Cálice Squat Emagrece – Como Fazer e Benefícios

Descubra em nosso blog como fazer o cálice squat que todos que tem feito essa modalidade tem sentido que emagrece rapidamente que é um dos vários benefícios que são usufruídos.

Sente-se motivado quando pensa que para se exercitar é preciso ir até uma academia lotada e que dificilmente terá atenção do personal trainer para que o faça corretamente? Com certeza a resposta da maioria das pessoas será não, dessa forma algo que tem sido de grande ajuda para que não fiquem sem praticar atividades físicas que é de suma importância para o corpo, inclui fazê-los em sua própria residência com acessórios de uso diário. Na grande maioria não há contra-indicação para a prática de nenhum em específico, mas é importante que consulte antecipadamente especialistas da área para que sejam feitas as devidas avaliações e lhe diga os pós e contras de cada um. Mencionaremos hoje um em especial que está fazendo parte da rotina de muitas pessoas que é o cálice squat que embora tenha um nome diferente, é simples de ser feito e resulta em benefícios além da melhoria da aparência externa, confira abaixo para que pratique hoje mesmo.

Como Fazer o Cálice Squat

Antes de iniciar, faça alongamentos por cerca de 10 minutos que é o suficiente para a preparação do corpo, bem como ter uma garrafa de água sempre ao seu lado para se manter hidratado a todo o momento. Feito isso, pegue um halter que será necessário, dobre os joelhos e quadris para fazer agachamento, as nadegas devem estar abaixo do nível do joelho, cerca de quatro séries de oito repetições. Para que entenda melhor, veja o vídeo abaixo e siga corretamente.

Benefícios do Cálice Squat

Os benefícios são inúmeros como dito anteriormente, melhora todos os aspectos, como por exemplo, aumentar os glúteos e as pernas, por forçar ajuda a ter estabilidade do núcleo. Melhora a amplitude dos movimentos que são feitos com as coxas, ajudando a ter mais resistência para a prática de outras atividades. Para os que sofrem com a terrível flacidez, não tem mais esse problema pelo fato dos músculos ficarem cada vez mais fortes.

Bem como auxilia na aceleração do metabolismo que é um dos principais processos para queimar as calorias que vão se acumulando com o passar do tempo e ter a barriguinha enxuta. Tendo bons hábitos,evita o aparecimento de algumas doenças relacionadas ao sedentarismo, como hipertensão, colesterol e alguns. Por fim mas não menos importante, o aumento da auto-estima por estar se sentindo bem consigo mesmo e por isso terá dias mais produtivos e relacionamentos seja em que aspecto for, mais duradouros.

Acha importante estar sempre praticando exercícios? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!