Quer fazer dieta para perder os quilinhos a mais? Então aposte em inserir nas suas refeições o shake, eles emagrecem e possuem inúmeros benefícios especiais que ajudam a nutrir e oferecer bem estar. Esse líquido pode ser aliado para incrementar as suas refeições e garantir todas as substâncias necessárias para ajudar no seu emagrecimento. Saiba aqui dicas de como consumir na sua dieta e perca peso. Os shakes podem ser preparados de diferentes maneiras, os sabores podem ser variados de acordo com o seu gosto, aprenda receitas e consuma.
Receita de Shake Para Usar na Dieta
Ingredientes – Receita 1
- Leite de soja
- 1 colher de biomassa de banana verde
- 1 colher de linhaça
- Mis de frutas vermelhas
- Raspas de gengibre
- 1 folha de couve
- Pitadas de canela em pó
- Meia cenoura
- Meia maçã
- 1 banana
Ingredientes – Receita 2
- 1 pote de iogurte desnatado
- Água de coco
- Ameixa
- Banana
- Uvas
- 1 colher de chia
- 1 colher de aveia em flocos
- Raspas de gengibre
- Folhas de hortelã
Modo de Preparo
Para poder emagrecer junte todos os ingredientes pedidos em um liquidificador e deixe bater bem, coloque gelo detox se referir para deixar ainda mais saboroso e nutritivo para as suas refeições.
Troque nos lanches, mas no almoço evite, se preferir troque o seu almoço por shake no máximo duas vezes na semana, mas deixe a receita com bastante ingredientes ricos em fibras, para garantir nutrição e saciedade.
Benefícios
Os shakes são beneficente ás pessoas, ele possui diferentes ingredientes compostos na receita e eles são eficazes por conta das suas ações antioxidantes, fibras, termogênicas e proteicas, além de vitaminas e minerais especiais. Todos esses ingredientes são leves e saudáveis e fazem bem ao corpo, sendo assim, ele pode ser consumido que ajudará a limpar o organismo e eliminar os excessos de toxinas por conta das suas ações diuréticas.
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