Crumble Saudável de Maçã – Receita e Benefícios

Tenha uma opção recheada de nutrientes, preparando na sua casa o crumble saudável de maçã, porque ele será perfeito para você que faz dieta e precisa se alimentar corretamente. Acompanhe a receita e os seus benefícios.

O crumble saudável de maçã é uma sugestão da culinarista Monica Wagner, para quem está de dieta e se preocupa com a alimentação. O crumble é um prato pouco conhecido de origem britânica, parecido com uma torta rústica e que possui diferentes recheios. Experimente essa opção pois você agora poderá se alimentar sem pensar em ganhar quilos extras. O prato pode ser utilizado como sobremesa, porém você pode escolher qual o melhor momento de experimentar essa delícia e assim estará inovando nas suas refeições diárias, para não perder a motivação no momento em que for fazer o regime. Os ingredientes utilizados nesse crumble você com certeza encontrará na sua cozinha. Confira a receita desse prato maravilhoso e os seus benefícios.

Receita do Crumble Saudável de Maçã

Aprenda a seguir o passo a passo dessa receita que é uma dica da Monica Wagner e esse crumble irá favorecer o seu emagrecimento por isso aposte nessa alimentação que é rica em nutrientes.

Ingredientes:

• ½ xícara (chá) de farinha de amêndoa;
• 1 colher (sopa) de farelo de aveia;
• 1 colher (chá) de canela em pó;
• 1 colher (sopa) de açúcar de coco;
• 1 colher (café) de manteiga;
• 1 unidade de maçã picada.

Modo de preparo:

Em um recipiente, coloque a farinha de amêndoas, o farelo de aveia, metade da canela, metade do açúcar de coco e a manteiga e misture tudo muito bem. É necessário que você aperte com as mãos até que forme uma farofa, feito isto, deixe reservado. Depois, junte a maçã com o restante da canela e do açúcar. Escolha um refratário e coloque a maçã por baixo cobrindo com a farofa. Para finalizar, leve ao forno pré aquecido a 180 graus pelo período de 30 minutos e depois espalhe um fio de mel por cima.

Benefícios do Crumble Saudável de Maçã

Essa receita é saudável, pois reúne ingredientes extremamente nutritivos e ideais para quem está de dieta. A maçã é uma fruta que contém muitas fibras ajudando assim o organismo a funcionar melhor, ela controla a glicemia, apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes prevenindo o envelhecimento precoce e garante saciedade, já a canela melhora a circulação sanguínea, ajuda a combater o stress e é uma excelente substituição para o açúcar pois possui diversas vitaminas benéficas. O farelo de aveia é um cereal ideal para quem deseja eliminar medidas, pois facilita a digestão tendo a função de diminuir a retenção de líquidos e eliminar gorduras. Escolha essa receita que irá fazer muito sucesso na sua cozinha e tenha um prato saudável.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane