Dieta Antioxidante Emagrece? – Como Funciona e Cardápio

A dieta antioxidante emagrece? Está entre as mais aderidas por todos que desejam eliminar as calorias a mais de forma saudável. Confira como funciona para que possa reformular seu cronograma alimentar nas próximas semanas.

Dois hábitos bastante comuns por quem deseja manter o corpo em forma e em especial evitar o aparecimento de problemas de saúde que podem se agravar se não cuidados corretamente, envolve praticar exercícios físicos de forma regular e manter uma rotina alimentar bastante equilibrada. Porém, não realizar esta segunda opção corretamente pode acabar não gerando os resultados esperados e até mesmo contribuir para o envelhecimento precoce, o que é preciso que os alimentos sejam ricos em vitamina C e E, betacaroteno e zinco para que os efeitos positivos sejam de forma completa e não sofra com as gordurinhas acumuladas em diferentes regiões. Um auxílio para isso é a dieta que existem para as mais diferentes finalidades e hoje vamos trazer atenção a antioxidante que apenas pelo nome, é possível saber as mudanças que gera, mas além disso será que emagrece? Veja a resposta e como tem de ser feita para que tenha o corpo perfeito logo mais!

Como Funciona a Dieta Antioxidante

Alguns dos passos foram descritos no parágrafo anterior, que podem ser encontrados tais informações no valor nutricional atrás das embalagens. Não há quantidade de calorias a ser ingerida por dia, mas se atente para não exagerar e acabar tendo o efeito reverso ao que se espera. Se alimente de três em três horas que é o tempo suficiente para que ocorra a digestão e as toxinas sejam eliminadas com mais freqüência.

Outra dica de suma importância é beber bastante liquido, em especial água e suco natural que mantém sempre a energia necessária para o corpo e não terá ressecamento no intestino. A prática de atividades potencializa os resultados, de modo que os que desejarem podem começar e realizar em sua casa ou na academia. Por último mas não menos importante é comer frutas a vontade visto que cada uma tem uma ação benéfica tanto interna, como externa.

Cardápio da Dieta Antioxidante

Café da Manhã

• Duas fatias de pão integral
• Um copo de suco de laranja
• Meio mamão papaia com uma colher de farelo de aveia
• Uma fatia de queijo branco

Lanche

• Três castanhas do Pará

Almoço

• Salada de folhas verde-escuras regado com uma colher de azeite
• Filé de peixe grelhado
• Três colheres de arroz integral
• Uma fatia de melancia

Lanche da Tarde

• Um copo de leite batido com frutas vermelha
• Uma colher de cream cheese
• Uma fatia de pão integral

Jantar

• Frango grelhado
• Arroz integral
• Salada com folhas verde escuras com berinjela
• Brócolis refogado
• Um cacho de uvas

Ceia

• Um copo de suco de soja

Acha viável esta dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia