A dieta da ayurveda tem por objetivo principal ajudar a todos que a seguem emagrecer de modo rápido. Se este é o seu desejo, saiba em nosso blog como funciona e qual o cardápio a ser seguido para que o faça o quanto antes.
Assim como muitos você tem a seguinte idéia de que todas as novidades sobre a perca de peso e diminuição da gordura corporal são super aceitas? Se a sua resposta for favorável é preciso avaliar com cuidado quais tem feito parte de sua rotina, visto que os efeitos
Como Funciona a Dieta da Ayurveda
A regra principal é evitar qualquer tipo de alimento que prejudique o equilíbrio do corpo de acordo com seus aspectos pessoais e os alimentos contidos desintoxicam o organismo. Há seis grupos de sabores e para cada dia é preciso mesclar e não exagerar na quantidade de cada um, como os doces que sempre tem de usar o mel ao invés do açúcar, ácidos que incluem algumas frutas, salgados que é qualquer alimento dessa categoria.
Como também o adstringente, amargos e temperos fortes que não necessariamente significa ter alto teor de sódio. Diferente de várias outras não é preciso abrir mão de uma vez por todas de opções que antes estava presente em suas refeições, podem ser substituídos ou diminuído a dose. Por fim, ingerir bastante liquido como todo tipo de suco natural e água para se manter hidratado e eliminar todas as toxinas que são prejudiciais ao corpo.
Cardápio da Dieta da Ayurveda
Café da Manhã
- Uma fatia de pão de centeio
- Uma colher de aveia crua
- Uma xícara de chá de gengibre com mel
Lanche
- Uma maçã
- Cinco damascos secos
Almoço
- Quatro colheres de pimentão e brócolis
- Uma batata doce assada
- Uma colher de picadinho de frango
- Salada de rúcula a vontade
Lanche
- Salada de frutas
- Duas Castanhas de caju
Jantar
- Três colheres de cenoura ralada
- Uma fatia de carne assada
- Salada de espinafre
- Uma colher de arroz integral
Ceia
- Um copo de água de coco
Por que mesmo com as dietas se requer certos cuidados? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!
Autora: Amélia
