A Fernanda Sierra tem seguido uma dieta que seca a barriga em poucos dias, por isso está entre as mais aderidas. Saiba em nosso blog como funciona para que possa seguir e incluir o cardápio em sua rotina alimentar a partir de hoje.
Quando se trata de dieta, é algo que muitas pessoas tem em comum e buscam o mesmo objetivo que é eliminar por completo as terríveis calorias que surgem no decorrer do tempo. Há diferentes tipos e para cada categor
Como Funciona a Dieta da Fernanda Sierra
Duas características importantes é que seja controlada e regrada tantos nas opções alimentares, quanto a horários para que colabore e não prejudique. Por dia são seis refeições, comendo de três em três horas que é o tempo ideal para a digestão adequada. Beber bastante água, cerca de dois a três litros, que está entre o foco e chá para que estimule a eliminação de liquidos e não sofrer a retenção hídrica, que poderia ocasionar inchaço.
Outro aspecto é que um dia ou outro, a quantidade de carboidratos passa a ser um pouco maior e outros um pouco menor, para equilibrar no organismo. Algo que para as mulheres é irresistível são os doces e com ela não é diferente, mas para isso adere aos que são saudáveis e preparados a base de frutas. Procure realizar exercícios para ter melhores resultados no dia a dia e disposição para fazê-lo.
Cardápio da Dieta da Fernanda Sierra
Café da Manhã
- Duas batatas doce
- Uma omelete com dois ovos
- Uma colher de chia
- Um copo de suco natural
Lanche
- Um copo de suplemento whei protein
Almoço
- Duas colheres de arroz integral
- Um frango grelhado
- Abobrinha a vontade
Lanche
- Uma maçã
Jantar
- Um filé de peixe
- Uma colher de arroz branco
- Uma concha de feijão
- Salda de beterraba
Por que a alimentação saudável é primordial? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!
Autora: Amélia
