Dietas

Dieta da Fernanda Sierra Seca Barriga – Como Funciona e Cardápio

A Fernanda Sierra tem seguido uma dieta que seca a barriga em poucos dias, por isso está entre as mais aderidas. Saiba em nosso blog como funciona para que possa seguir e incluir o cardápio em sua rotina alimentar a partir de hoje.

Quando se trata de dieta, é algo que muitas pessoas tem em comum e buscam o mesmo objetivo que é eliminar por completo as terríveis calorias que surgem no decorrer do tempo. Há diferentes tipos e para cada categorFoto-de-Fernanda-Sierra-Por-Guilherme-Bertoncini-MF-Modelsia de pessoas, aos quais tem de ser analisadas por nutricionistas e indicado corretamente para o seu problema, para que assim não tenha os efeitos inversos ao esperado. Uma famosa que faz uso do mesmo e se tornou referencia de corpo perfeito é a modelo fitness, atleta e campeã de uma categoria esportiva de beleza, Fernanda Sierra que na rede social Instagram está no topo das mais seguidas. A que é feita por ela tem como resultado que seca barriga, que é onde normalmente se acumula primeiramente as gorduras. Se você anseia ter as medidas ideais, note como realizar corretamente a partir de hoje para ficar esbelto.

Como Funciona a Dieta da Fernanda Sierra

Duas características importantes é que seja controlada e regrada tantos nas opções alimentares, quanto a horários para que colabore e não prejudique. Por dia são seis refeições, comendo de três em três horas que é o tempo ideal para a digestão adequada. Beber bastante água, cerca de dois a três litros, que está entre o foco e chá para que estimule a eliminação de liquidos e não sofrer a retenção hídrica, que poderia ocasionar inchaço.

Outro aspecto é que um dia ou outro, a quantidade de carboidratos passa a ser um pouco maior e outros um pouco menor, para equilibrar no organismo. Algo que para as mulheres é irresistível são os doces e com ela não é diferente, mas para isso adere aos que são saudáveis e preparados a base de frutas. Procure realizar exercícios para ter melhores resultados no dia a dia e disposição para fazê-lo.

Cardápio da Dieta da Fernanda Sierra

Café da Manhã

  • Duas batatas doce
  • Uma omelete com dois ovos
  • Uma colher de chia
  • Um copo de suco natural

Lanche

  • Um copo de suplemento whei protein

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  • Duas colheres de arroz integral
  • Um frango grelhado
  • Abobrinha a vontade

Lanche

  • Uma maçã

Jantar

  • Um filé de peixe
  • Uma colher de arroz branco
  • Uma concha de feijão
  • Salda de beterraba

Por que a alimentação saudável é primordial? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia

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