A dieta da verdura apresenta sugestões de alimentos eficazes na perda de peso e esse é um método que enxuga 7 kg em 1 semana de forma eficiente. Acompanhe aqui como funciona e o cardápio completo.
Investir em uma dieta rígida muitas vezes não gera um bom retorno, porque pode comprometer a saúde de quem não está adaptado a uma rotina com poucas refeições e menores quantidades.
Como Funciona a Dieta da Verdura Enxuga 7 Kg em 1 Semana
A dieta inclui no cardápio diversos tipos de verduras e somente alimentos naturais porque eles são ricos em vitaminas, minerais e grande parte apresenta muitas fibras garantindo saciedade. Ingerir no mínimo 2 litros de água é o recomendado para manter o corpo sempre hidratado. As refeições precisam ser leves durante o prazo de 7 dias e caso ocorra qualquer mal-estar interrompa imediatamente o processo de emagrecimento.
Cardápio Completo da Dieta da Verdura Enxuga 7 Kg em 1 Semana
Veja a seguir as indicações do cardápio.
Café da manhã: 1 laranja, 1 xícara de chá e 1 fatia de pão preto, todos os dias.
Primeiro dia: verduras e legumes à vontade, você pode optar por todos, pois é a única coisa que poderá ser consumido, exceto a água.
Segundo dia: nesta etapa você só vai consumir frutas, exceto banana e uva. Varie as opções.
Terceiro dia: dia do leite, beba o desnatado, podendo misturar com café e adoçante.
Quarto dia: verduras e frutas, você pode variar como será o seu cardápio neste dia.
Quinto dia: ao passar alguns dias comendo alimentos leves, neste dia você pode consumir a carne magra, mas não à vontade, somente 600 gramas.
Sexto dia: neste dia você pode consumir frango ou peixe, força só falta mais um dia.
O cardápio apresenta uma proposta totalmente diferente e conta com indicações bastante nutritivas, por isso é uma boa forma de começar a emagrecer sem comprometer a saúde. Após o período não esqueça de buscar ajuda de um especialista para montar um cronograma de perda de peso com base nas suas carências alimentares. O equilíbrio na balança se dá por meio de novas escolhas adequadas e que ajudam a melhorar ainda mais os resultados. Seguindo a dieta da verdura é possível ganhar mais disposição no dia a dia, além de sentir uma grande diferença no corpo, porque os alimentos incluídos diminuem medidas e são repletos de vitaminas.
Siga a dieta da verdura que enxuga 7 kg em 1 semana e comente aqui em nosso blog os seus resultados.
