Dieta de 1500 Calorias Emagrece Rápido – Como Funciona e Cardápio

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Siga a dieta de 1500 calorias para que sinta que emagrece rápido. Saiba como funciona para que veja se poderá seguir o cardápio para ter mais benefícios.

Se você está entre os que desejam perder peso o quanto antes não apenas para ter o corpo livre das gordurinhas mas também para não agravar algumas doenças que são adquiridas devido a isso, está no lugar certo para seguir dicas altamente eficazes tanto em relação a alimentação como na questão de atividades físicas que queimam mais rápido as gordurinhas. Baseado nisso mencionaremos o mais comum que é a dieta que surgiu a décadas atrás e foi se inovando por intermédio de pesquisas e testes dos especialistas para que os que a seguissem não tivessem efeitos colaterais e sim resultados positivos. Uma delas é a de 1500 calorias que por colocar em prática corretamente, sentirá que emagrece rápido que é apenas um dos benefícios que envolve até mesmo melhorar as visão, devido o cálcio protege os ossos prevenindo quedas indevidas e outros mais que sentirá com o passar do tempo.

Como Funciona a Dieta de 1500 Calorias Emagrece Rápido

 O segredo desta dieta consiste na mesma que vemos em muitas outras que inclui comer várias vezes ao dia mas com sabedoria para que não acabe exagerando nas principais refeições, fazendo aquele prato que parece mais uma montanha ou o inverso que inclui comer muito pouco e achar que está sendo os pratos corretos mas que não está. Terá de evitar todo tipo de massa a noite e os ricos em carboidratos como pão, arroz, lasanha e outros mais pesados que são as feijoadas e as grandes quantidades de carne.

Já os que são integrais estão liberados a vontade, como arroz integral, pão integral, verduras, grãos integrais, frutas, carnes magras e os relacionados a este. Mas jamais pule uma refeição para que o organismo não sinta déficit e acabe tendo o efeito inverso, mas que todos o motivem a queimar as calorias que vão se acumulando por acelerar o metabolismo e assim perder uma quantidade considerável todos os dias.

Cardápio da Dieta de 1500 Calorias Emagrece Rápido

Café da Manhã

• Duas fatias de pão integral
• Uma fatia de ricota
• Meio mamão papaia com leite desnatado batido

Lanche

• Uma banana picada com uma colher de aveia

Almoço

• Duas colheres de arroz integral
• Uma porção de brócolis
• Um prato de salada de alface e tomate
• Um filé de peito de frango grelhado

Lanche

• Duas torradas integrais
• Duas colheres de geléia de morango
• Ou requeijão light

Jantar

• Uma omelete com uma gema e duas claras
• Um prato de salada verde
• Três fatias de peito de peru defumado

Ceia

• Um pote de iogurte light

Qual a dieta que costuma seguir? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!