Pretende conquistar a boa forma durante o período de fim do ano? Conheça a dieta de 30 dias para emagrecer até o Ano Novo elaborado pela nutricionista Izabelle Coe. Confira aqui como funciona e o cardápio.
Manter o foco durante a realização de uma dieta quando começam as comemorações de fim de ano é quase impossível, não é mesmo? E antes de iniciar esse período é que as academias lotam e muitos estipulam um objetivo para ficar em dia com a sua saúde. Desistiu de perder peso? Então receba uma motivação que fará você alcançar
Como Funciona a Dieta de 30 Dias Para Emagrecer Até o Ano Novo
A dieta de 30 dias é composta por alimentos sugeridos pela nutricionista Izabelle Coe e promove um excelente resultado após esse curto período, além disso para acelerar o alcance da meta a especialista ressalta a importância de atividades físicas durante a realização do plano alimentar. É necessário evitar o consumo de doces, se privar de alimentos ricos em sódio e carboidratos. As prioridades do cardápio são alimentos proteicos, vegetais e oleoginosas. Para quem deseja acrescentar sobremesas deve apostar em opções fitness e frutas secas com moderação.
Cardápio da Dieta de 30 Dias Para Emagrecer Até o Ano Novo
Descubra a seguir quais alimentos integram o cardápio dessa dieta:
Café da manhã:
Lanche da tarde e da noite: porções de oleoginosas, iogurte desnatado ou chá de cavalinha ou salsinha ou de hibisco.
Almoço: arroz integral ou quinoa, lentilha, grão de bico ou feijão em quantidade moderada. Peixes, frangos, ovos ou grãos e a outra metade do prato integra verduras e legumes.
Jantar: vegetais, sopas ou omeletes.
Essas são dicas primordiais para quem pretende emagrecer em apenas 30 dias e com a ajuda do seu nutricionista esse método de perda de peso se tornará mais eficaz.
Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…
Autoria: Dayane
