A dieta do ex jogador Rivaldo é um método que aumenta a massa e emagrece em 30 dias além disso garantiu uma completa transformação no seu corpo. Acompanhe aqui como funciona e o cardápio.
O ex jogador que atuou como meia na seleção brasileira, Rivaldo, e ainda jogou no Barcelona, após sua aposentadoria
Como Funciona a Dieta do Ex Jogador Rivaldo Aumenta Massa e Emagrece em 30 Dias
A dieta seguida pelo ex jogador permitiu que ele ganhasse 85,5 quilos em músculos o que antes era 83 quilos em gordura e ainda garantiu a porcentagem de 9 % em gordura corporal. A alimentação inclui ovos, frutas, feijão, arroz, legumes, abacate e salmão. As proibições englobam açúcares, frituras e bebidas alcóolicas. O cardápio disponibiliza 6 refeições que foram consumidas diariamente conforme recomendação do seu educador físico e nutricionista Daniel Dezan e ainda da life coach Gabi Dezan além disso eles indicaram um treino para trabalhar a musculatura.
Cardápio da Dieta do Ex Jogador Rivaldo Aumenta Massa e Emagrece em 30 Dias
Veja a seguir como foi elaborado essa dieta.
1ª refeição: ovos, fruta, aveia e pasta de amendoim.
2ª refeição:
3ª refeição: carne vermelha, arroz, feijão, salada e legumes.
4ª refeição: ovos, peito de frango desfiado, queijo cottage, cogumelos e legumes.
5ª refeição: legumes com azeite, salada de folhas verdes com sal e limão, peixe ou frango e arroz.
6ª refeição: leite de amêndoas sem açúcar e Whey Protein.
O complemento da alimentação foram os exercícios físicos praticados por Rivaldo para aumentar os músculos e garantir a redução de gorduras. Lembrando que o cardápio é apenas um parâmetro de refeições, pois elas geram bons resultados para quem tem o mesmo objetivo que o ex jogador, mas um nutricionista deve orientar sobre as porções adequadas conforme as necessidades de cada pessoa. Interessado em diminuir a gordura corporal e reduzir medidas? Invista em um método que realmente funcione e priorize primeiramente o equilíbrio da sua alimentação. É normal que muitos jogadores percam a boa forma após a aposentadoria, pois não ocorre mais a prática de exercícios físicos e a alimentação muda totalmente e esse foi um dos casos que ocorreu com Rivaldo.
Siga as dicas presentes na dieta do ex jogador Rivaldo para conseguir aumentar massa e emagrecer em 30 dias.
