Dieta Para Emagrecer 5kg em 60 Dias – Como Funciona e Cardápio

Confira aqui como funciona a dieta que tem ajudado muitas pessoas para emagrecer cerca de 5kg em 60 dias, verá que o cardápio é super simples de ser seguido e além deste há muitos outros benefícios conforme notará abaixo.

Fazer dieta não é algo tão simples quanto pareça ser, mesmo que de primeira instância inclua mudar seus hábitos alimentares de uma forma que a grande maioria dos alimentos se não todos sejam saudáveis e com o menor teor calórico possível. Ainda assim há muitos fatores que precisam ser vistos antes de se começar a praticar alguma delas, acima de tudo o primeiro passo é conversar com seu médico e nutricionista para que estes avaliem todas as suas necessidades e o que as ocasionaram para então mencionar se este método é o mais adequado para o seu caso. Um das que ensinaremos hoje tem por objetivo principal emagrecer 5kg em até 60 dias sem prejudicar de forma alguma a saúde e o metabolismo que agem diretamente na perca ou ganho de peso. Caso esteja entre os que anseiam ter o corpo perfeito o quanto antes, veja o cardápio e como funciona logo abaixo.

Como Funciona a Dieta Para Emagrecer 5kg em 60 Dias

A regra principal é fazer a reeducação alimentar desde o primeiro dia, mas engana-se quem acha que isso envolve passar fome ou deixar de comer todas as coisas que já está acostumado ou que goste. É preciso incluir alguns que contem nutrientes específicos, como por exemplo, os ricos em zinco como as nozes, amêndoas e os relacionados a estes que atuam diretamente nas funções digestivas. Também os que contem uma quantidade alta de cromo que estão nestes mencionados anteriormente e em castanhas e figos e por fim os com bastante magnésio que ajudam na produção de serotonina que estão no agrião, tofu e vegetais.

Outros fator importante é se alimentar de três em três horas para que não consuma em excesso em apenas uma refeição e não coma pouco demais nas outras e sim na quantidade exata para a seguinte e sempre conciliando com a prática de exercícios físicos para potencializar os efeitos.

Cardápio da Dieta Para Emagrecer 5kg em 60 Dias

Café da manhã

• Um copo de leite desnatado
• Um pão integral
• Manteiga light
• Um copo de suco de acerola
• Uma fatia de melão

Lanche

• Um iogurte de frutas

Almoço

• Uma colher de arroz branco
• Um prato de espinafre
• Um filé de frango
• Folhas verdes
• Um mamão

Lanche

• Uma salada de frutas

Jantar

• Legumes refogados
• Suco de limão
• Cenoura ralada
• Uma colher de arroz integral

Costuma fazer alguma dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!