Conheça a dieta para melhorar o funcionamento do intestino e que fará você emagrecer porque essa é uma sugestão da nutricionista Eliane Tagliari que proporciona mais saúde. Acompanhe o cardápio completo.
Há uma grande variedade de dietas específicas para cada necessidade e com o intuito de ajudar, nutricionistas destacam a importância de certos alimentos no cardápio.
Cardápio Completo da Dieta Para Melhorar o Funcionamento do Intestino e Emagrecer
Confira os alimentos que fazem parte dessa dieta:
Café da manhã: 1 copo (200 ml) de suco verde (couve com maçã e hortelã), 1 prato (sobremesa) de fruta picada (mamão, pera, abacaxi ou abacate) e omelete (clara e gema) com salsa e cebolinha.
Lanche da manhã: 5 castanhas de caju e amêndoas e 1 banana prata pequena.
Almoço: salada feita com folhas verdes variadas e abobrinha crua á vontade com molho pesto (ou azeite extravirgem e limão), 2 rodelas grossas de berinjela grelhada com tomate picado, 3 colheres (sopa) de purê de batata doce e 1 porção pequena de frango orgânico cozido com molho de tomate orgânico.
Lanche 1: 2 fatias de melão com raspas de limão siciliano e 1 garrafinha (300 ml) de kombucha ou kefir de água com suco de uva.
Lanche 2: ½ avocado ou 2 fatias grandes de abacate polvilhado com 4 amêndoas picadas e canela em pó.
Jantar: salada feita com folhas verdes á vontade com 1 fatia de manga cortada em tiras, temperada com vinagre, azeite extravirgem e pouco sal, 1 prato (sobremesa) de shiitake refogado com azeite (ou óleo de coco) e polvilhado com salsa, 4 colheres (sopa) de quinoa (ou arroz integral) com legumes e 1 colher (sopa) de chucrute (repolho azedo).
Para proporcionar mais saúde siga esse plano alimentar caso esteja com a imunidade baixa ou queira potencializar a sua dieta.
Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…
Autoria: Dayane
