Dieta Para Melhorar o Intestino e Emagrecer – Como Funciona e Cardápio

A dieta para melhorar o intestino tem sido seguida por várias pessoas que usaram diferentes métodos para emagrecer mas não tiveram a ação esperada. Saiba como funciona para que você também o faça e note os resultados já nos primeiros dias.

Alguns problemas que nosso corpo apresenta pode ter resultados mais graves se não forem cuidados, podendo afetar não apenas a parte interna, mas a externa também que já envolve a  beleza. Nem sempre é possível notar por si próprio, requer exames mais especificos para saber as causas e um exemplo de quando é realmente preciso, no ganho excessivo de peso já que sempre manteve um peso ideal para sua altura e nem sempre é apenas pelo fato de estar comendo bastante ou diferentes opções de alimentos. Hoje vamos salientar sobre a dieta que é indicada pelos profissionais da saúde para melhorar o intestino que é o responsável pelo acumulo de alimentos ou liberação do mesmo. Colocando em prática para que este órgão esteja sempre em dia, irá emagrecer o quanto antes sem causar danos a saúde, veja mais em nosso blog.

Como Funciona a Dieta Para Melhorar o Intestino

Uma nutricionista renomada mencionou que os principais nutrientes para regular o intestino são as vitaminas A, B5,B6, C e E, ácido fólico e tantos outros. As frutas cítricas, vegetais verde escuro, semente de linhaça, castanhas, brotos e os que normalmente fazem parte de uma reeducação alimentar é onde são encontrados estes componentes. Outra dica importante é beber bastante água todos os dias para eliminar as toxinas prejudiciais.

Não há um período estipulado para seguir este cardápio, mas não se deve pular nenhuma refeição e pode ser feito até sentir a diferença. Nos lanches não exagere com guloseimas ou bebidas com alto nível açúcar, mas barrinha de cereal, shakes, pão integral e aspectos similares a este.

Cardápio da Dieta Para Melhorar o Intestino

Café da Manhã

• Suco de abacaxi com acerola
• Uma colher de polpa de banana verde
• Uma folha de couve
• Uma colher de sopa de semente de chia

Lanche

• Uma xícara de chá de hortelã

Almoço

• Duas colheres de arroz integral
• Lentilhas
• Peixe grelhado com alecrim

Lanche

• Mingau de aveia com canela

Jantar

• Salada verde com broto de alfafa
• Sopa de mandioquinha com alho poró

Já conhecia essa dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia