Dança Hells Class Queima Calorias? – Como Praticar e Benefícios

A dança hells class é a novidade do momento em várias academias internacionais, mas que já está chegando em nosso país. Descubra em nosso blog, ela queima calorias mesmo? Assim como a maneira correta de praticar e benefícios que são sentidos!

Independente do que tem de ser feito diariamente na rotina de cada pessoa, é de suma importância ter motivação para que consiga, pelo fato de que nem sempre é fácil mesmo que envolva vantagens ao ser feito. Justamente essa questão dos resultados pode ser o aspecto principal para se fazer e podemos incluí-los no fator emagrecer visto que está sendo a meta de milhares de pessoas em diferentes locais. Algo que tem sido um auxílio excelente são as novidades no quesito fitness e que mesmo sendo feito individual os resultados são sentidos a curto e longo prazo. Baseado nisso vamos falar de uma hoje que se chama dança hells class que foram inspiradas nas coreografias de cantoras famosos como Madonna, Beyoncé, Rihanna e outros mais, porém há quem se pergunte: queima calorias mesmo? Saiba mais lendo abaixo e a partir de hoje incluir na sua rotina de atividades físicas.

Como Praticar a Dança Hells Class

A tradução dessa expressão significa em cima do salto, onde é feito justamente e a principio pode parecer impossível de se conseguir, mas deveras com bastante treino todos ficam craques por assim dizer. As aulas consistem na junção de danças urbanas com jazz, ao qual antigamente havias bailes desse gênero musical. Lembrando que não se deve ter vergonha de fazer já que envolve movimentos rápidos e bastante coordenação para que se adéqüe a dança.

É primordial que verifique alguns aspectos antecipadamente como verificar se o sapato é confortável para não ter desconforto, já que é causador de grande parte das lesões. Combine alongamento, treino e força de equilíbrio, um exemplo é puxando seu pé para você por 30 segundos e treinar pequenos objetos no chão e usar os dedos para buscar. Assista abaixo um exemplo de profissionais realizando a dança e o faça em sua casa.

Benefícios da Dança Hells Class

Aumentar a auto-estima é o resultado que mais salientam ser o melhor, mas devido a perca de 600 calorias durante uma hora todos os dias. Fortalecer os músculos das pernas, abdômen e panturrilha que acabam ficando flácidos com o passar do tempo. Não é preciso gastar horas para que faça um pouco a cada dia, apenas alguns minutos é ideal para notar toda a diferença no corpo.

Bem como, conforme salientado acima toda a timidez que talvez tenha, serão diminuídos a ponto de acabar por completo. Isso se torna excelente até mesmo para suas relações pessoais e interpessoais, que as vezes é preciso estar bem desinibido. Por fim, ter o formato de corpo que sempre ansiou e diversos mais que são sentidos  e observados já nos primeiros dias de prática.

O que achou da modalidade acima? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia