Se você precisa emagrecer rápido nós temos uma dieta incrível onde você vai conseguir eliminar cerca de 2 quilos em apenas uma semana, é muito simples de fazer e é ideal para as pessoas que tem um evento importante e precisa perder aquela gordurinha em pouco tempo mais tem horror ao sofrimento de passar fome essa dieta vai te ajudar com isso. O indicado para emagrecer é ingerir cerca de 1.200 calorias por dia somente, o que passar disso vai atrapalhar seu organismo o processo tome muito cuidado para não ultrapassar esse limite, para um bom resultado você precisa gastar mais do que consome, ou seja, é importante que junto da dieta você pratique exercícios físicos, muitas mulheres no Brasil inteiro já conseguiram completar essa dieta e todas elas que seguiram como foi orientada se livraram de dois quilos em apenas uma semana. Confira!
Como Funciona
Essa dieta funciona sem muitas restrições mais com um efeito maravilhoso no corpo em relação ao emagrecimento, não acontece nenhum milagre existe o período de uma semana para você seu corpo se acostumar com a nova condição de alimentação o que não é nada fácil porque a má alimentação vicia o corpo mais acredito que esse não seja seu caso, por que você quer perder somente 2 quilos, e sabemos que ele fará a maior diferença no seu corpo, a única coisa na qual não pode ser ingerida é o suco industrializado, refrigerante e bebidas que contenham gordura e glúten. E você pode ter a certeza de emagrecer sem o efeito sanfona que deixa sua pele flácida e com estrias, com essa dieta não existe restrições ou você vai se alimentar normalmente porem melhor e com os verduras e frutas na medida certa para proporcionar o emagrecimento eficaz.
Cardápio
Escolha uma das opções
Café da Manhã
- ½ Granola com ½ de leite desnatado + 10 morangos + 1 fatia de pão integral com polenguinho
- 2 fatias de pão integral com 1 colher de requeijão light – 1 maçã e 1 manga
Lanche da Manhã
Almoço
- Salada de folhas verdes a vontade + 3 colheres de arroz integral + 1 concha de lentilha + 1 filé de frango + suco de limão ou melão sem açúcar somente adoçante.
- 1 salada de palmito com alface a vontade e bastante alface+ 1 bife grelhado + 1 concha pequena de feijão carioca + 1 copo de suco de Kiwi.
Janta
- 1 prato de salada verde no capricho com bastante tomate + 3 colheres de arroz + 1 concha de lentilha + 1 filé de frango + suco de melancia.
- 1 kiwi + 1 laranja +1 coxa de frango grelhada e cozida sem pele + 1 prato de salada verde caso queira acrescentar abacaxi pode.
Ceia
- Iogurte natural com aveia
- Iogurte natural com mel
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