Empada de Palmito e Quiabo Emagrece – Como Consumir, Receita e Benefícios

Poderá incluir a empada de palmito e quiabo na sua dieta a partir de hoje, que por notar que é pouco calórico sentirá que emagrece rapidamente. Sendo assim, veja como fazer a receita para que possa consumir sempre que sentir vontade e usufruir dos benefícios.

Alguns pratos são bem tradicionais nas nossas refeições diárias e por isso acabam fazendo parte todos os dias, mas nem sempre são recomendáveis por conter alguns valores nutricionais mais alto do que o permitido para quem anseia perder peso ou em especial ter uma boa saúde. Mas nem mesmo por essa razão tem de eliminar por completo tais opções, visto que o organismo pode acabar sentindo falta e tendo os efeitos inversos e de forma alguma é isso que se deseja. Mencionaremos mais um deles no post de hoje que é a empada que se tornou guloseima chave em festinhas e ocasiões especiais, mas que embora delicioso, pode gerar acumulo de gordura, então veja como sendo de palmito e quiabo pode ser eficaz neste problema de ser calórico. Observe como é simples de fazer a receita para que possa consumir sempre que desejar e tenha benefícios que vão além do que possa imaginar.

Como Consumir Empada de Palmito e Quiabo Emagrece

Embora seja saudável, é primordial que tenha controle sobre a quantidade diária que será ingerida, então em dias intercalados ou semanalmente se torna ideal para que tenha tempo de complementar com outras delicias. Mas podemos mencionar algumas opções de horários desses dias que serão super indicados, como na hora do jejum que é antes de acordar para que forneça energia para o corpo que são perdidas nas horas anteriores.

Sendo no almoço, complemente com alguns integrais e saladas, bem como pode ser o prato principal sem necessidade de carnes brancas ou outros. Os que fazem uso de cinco a seis refeições, nos lanches intermediários da manhã e da tarde são super saudáveis e não irá retirar toda a fome para as seguintes. Por fim na ceia, apenas uma quantidade para não se sentir estufado e ter uma noite de descanso.

Receita da Empada de Palmito e Quiabo Emagrece

Ingredientes

• Um fio de azeite para untar
• Dois ovos inteiros
• Uma xícara de palmito
• Duas colheres de requeijão light
• Uma colher de Ajinomoto
• Duas colheres de tempero de ervas
• Uma xícara de quiabos sem semente e picados
• Uma batata doce ralada

Modo de Preparo

Primariamente unte as formas com azeite e rale a batata doce, molde o fundo e as laterais com a mesma. No bowl junte os ovos e o requeijão, tempere com ervas e Ajinomoto. Mexa bem até ficar homogêneo e deixe na geladeira por seis minutos e nesse meio tempo, preencha com o palmito e quiabo. No fim, acrescente a preparação liquida e leve ao forno até ficar dourado ou mais ou menos trinta minutos.

Benefícios da Empada de Palmito e Quiabo Emagrece

Em especial conciliar com uma alimentação balanceada por não estar além das calorias exigidas para o seu dia, é fácil de preparar e por isso não gastará muito tempo e esforço, sendo possível até mesmo preparar pela manhã. Por notar que é composto por ingredientes naturais, que vão além do que se imagina como melhorar o sistema digestivo e problemas gastrointestinais e previne até mesmo as dores e diarréias.

O sistema imunológico fica mais protegido contra algumas doenças, como resfriados, colesterol alto, hipertensão e outros. As vitaminas e minerais, relaxa os vasos sanguíneos e as artérias, reduzindo a pressão arterial e tensão do sistema cardiovascular e diversos mais que sentirá.

Que receita light você mais consome? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!