Escalada Para Ganhar Músculos e Emagrecer – O Que é, Como Fazer e Benefícios

Emagrecer tem sido o objetivo de muitas pessoas ainda mais que estamos nos aproximando de uma das melhores estações do ano que é o verão, já que nela ocorre a tão sonhada viagem para lugares que lhe permite desfrutar do belíssimo sol e assim adquirir o bronzeado perfeito. Porém, não é só perder os indesejáveis kg a mais que a grande maioria anseia, mas também ganhar músculos para ter a junção completa em seu corpo. Justamente falaremos sobre algo que permite ter os dois, por alguns é visto como exercício, já outros como meio de lazer que é a escalada, mas independente de como o encaram, o objetivo se torna o mesmo e pode ser feito por qualquer um, sem contra indicações. Na maioria dos estados do Brasil é possível fazer sem gastar valores exorbitantes e por ser regular chegar aos resultados esperados. Aos interessados, veja em que consiste e quais as vantagens de se fazer.

O Que é Escalada Para Ganhar Músculos e Emagrecer

Esse esporte radical possui técnicas e é feito similarmente ao montanhismo que é mais conhecido nos Países afora, mas há lugares nacionais em que também é possível fazê-lo, ocorre em paredes rochosas, quem o está fazendo utiliza praticamente todos os membros para conseguir escalar e sendo os principais aspectos ter concentração e força. Não há problemas caso uma pessoa esteja um pouco acima do peso, pois o equipamento suporta um impacto de até 3.500 quilos, nesse caso é realizado nas escaladas indoor, há a parede boulder que não é preciso de nenhum tipo de acessório que é usado para o que foi mencionado anteriormente. Sendo assim observe abaixo de que forma é feito uma das seis modalidades e nos quesitos que é preciso de atenção para não ocorrer os efeitos inversos.

Como Fazer

Os equipamentos principais são a cadeirinha que é presa na cintura e nas pernas fixando o aluno a corda, o essencial que é a corda que permite a segurança do usuário e quem controla é outra pessoa que está logo abaixo, o tipo de calçado precisa ser mais aderente e com solado de borracha e em alguns casos o saco de magnésio que é preso na cintura, para secar as mãos e conseguir pegar nas rochas sem dificuldade. Olhe no vídeo abaixo as dicas do professor e se assim desejar procure o local ideal para começar o quanto antes.

Benefícios

Benefícios é que não falta para esses praticantes, embora pareça ser um pouco lento, por minuto se perde cerca de 10 calorias, agora faça as contas em uma hora, ajuda a diminuir o estresse que bem sabemos que é bem comum em nossos dias diante de tantas situações difíceis, gerando assim bem estar não só físico, mas emocional também. Bem como melhora a flexibilidade, passa a ter mais equilíbrio, coordenação motora, o controle sobre o corpo, trabalha aspectos essenciais psicologicamente, como foco e medo de passar por alguns momentos. Vai muito além destes mencionados , passa a ter mais disposição para a realização de outras atividades, em especial as relacionadas aos bons hábitos e o aumento da auto-estima de modo considerável. Pesquise de modo cabal os locais apropriados e inicie hoje mesmo para então ter o corpo perfeito que tanto desejou.

Já conhecia os benefícios da escalada? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!