Exercício Com Bike Indoor Queima Calorias? – Como Fazer e Benefícios

O exercício com bike indoor queima muitas calorias conforme profissionais fitness mencionam? Descubra em nosso blog a resposta a ela e de que forma tem de ser feito para que isso realmente ocorra!

Acabar de uma vez por todas com os quilinhos que surgem no corpo não é nada fácil, mas de forma alguma se torna impossível e não se deve desistir, assim como nada na vida. Há muitos métodos para todos os tipos de pessoas e de acordo com suas necessidades e possibilidade nos dias atuais, onde podem ser recomendados por especialistas que entendem do assunto. Um exemplo e que está entre os mais comuns são as atividades físicas que há uma ampla gama de opções, tanto nas academias que acaba sendo motivador para os que anseiam emagrecer, como na sua própria residência ou perto dela onde se adequa a sua agenda e não haverá desculpas para não ser feito. Vamos salientar um que está entre os mais praticados que é o exercício com a bike indoor que trabalha por completo todos os membros e pelo nome já é possível saber que tipo de movimento se realiza. Mas, queima calorias tão rápido quanto se imagina e desejam? Veja todos estes quesitos a frente para que possa aderir se assim quiser e ter o corpo perfeito.

Como Fazer o Exercício Com Bike Indoor

Em alguns locais é conhecido como spinning, mas seu nome original é este que contém no título do post, sendo uma modalidade esportiva predominantemente aeróbica, possibilitando que diferentes faixa etária pudessem usufruir. As aulas basicamente estão voltadas para a bicicleta ergométrica, mas ao invés de apenas ficar pedalando como se da na tradicional, há variações de força e bastante velocidade variando a freqüência respiratória e cardíaca.

Nada impede de cada um estipular o limite para o seu corpo, para que não tenha efeitos inversos ao que se espera. Se atente a algumas dicas primordiais para realizar ainda melhor, como estar usando calçado certo, que é recomendado sapatilhas comuns de ciclismo ao invés dos tênis comuns na academia. Tem de estar no tamanho certo, verificando se está na altura do quadril e quando sentar, o joelho deve ficar estendido por completo no pedal e por fim, o banco confortável que o em gel é mais apropriado. Sabendo disso, assista ao vídeo abaixo uma explicação mais detalhada e note como o fazem para que siga em tempo real ou quando puder.

Benefícios do Exercício Com Bike Indoor

A resposta principal é que sim, queima calorias de todas as partes do corpo, cerca de 500 a 700 por dia e até da barriga acabando de uma vez por todas com os terríveis culotes. Para quem necessita da ajuda de um personal trainer, terá na academia e a segurança do ambiente, não tendo contato com a poluição e a violência do dia a dia. O risco de acidentes e lesões chegam a zero, até porque  o equipamento é ergométrico e fixo.

Além disso, fortalece glúteos, coxas, região lombar e abdômen para que fique chapado. Auxilia até mesmo para ter uma boa saúde, como reduzir o colesterol e pressão arterial que são os causadores de doenças coronarianas.Para quem sofre de stress no trabalho secular, em casa ou na família, verá o alivio imediato, sendo mais produtiva sua rotina e tantos outros que sentirá com o tempo.

Por que é preciso praticar atividades físicas independente da idade? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia