Fazer exercícios debaixo d’água da aquela sensação de leveza, onde reduz de forma significativa o risco de lesões nas articulações do corpo isso deixa o as aulas prazerosas e calma também relaxante, os exercícios que são feitos debaixo d’água oferece mais flexibilidade e estabilidade por causa da pressão que a piscina oferece, para quem deseja emagrecer essa é uma grande opção, procure atividades que possam ser realizados debaixo de água pois assim você vai conseguir fazer mais series por mais tempo, na piscina você tem mais densidade cerca de 830 a mais que no ar livre, com isso os movimentos são mais intensos onde você é obrigado a gastar toda sua reserva glicogênio fazendo que a gordura localizada seja eliminada, entre tantos benefícios que atividade física na água pode te ajudar uma na qual está fazendo o maior sucesso nas academias brasileiras é o hidrocycle, que promove uma queima de gordura que imediata sem muito esforço físico, veja aqui como ficar com o corpo lindo com essa atividade. Confira!
Como Funciona
Hidrocycle é uma mistura de hidroginástica com bicicleta o que difere ela dos outras atividades é que é realizada dentro d’água, é ótimo para quem gosta de piscina e deseja melhorar o seu condicionamento físico e para quem deseja emagrecer, esse exercício trabalha todo o seu membros inferiores, a bicicleta usada também é diferentes das outras porque ela é feita de inox não possui rodas porem rem o pedal, é possível que os alunos façam inúmeros movimentos sem que a bicicleta saia do lugar, além de ser muito divertida você trabalha todas as partes do seu corpo sem que faça esforço excessivo ao ponto de no dia seguinte não conseguir se levantar da cama, a aula dura em media cerca de 50 minutos lembrando que 10 minutos estão reservadas para alongamento e aquecimento, não é permitido mais que 10 a 12 alunos por aula, é possível perder mais de 500 calorias em apenas um dia de treino de acordo com seu esforço físico e com a dedicação na qual você está fazendo o exercício é possível perder os quilos a mais na qual você deseja perder em menos de 2 meses.
Os movimentos estabelecidos pelo professor tem alta queima de gordura porem deve ser praticada somente duas vezes na semana, se você pensou “ E nos dias de frio entrar na água não é confortável!” a resposta para isso é a piscina é aquecida na temperatura do corpo, ou seja é quentinha e você não vai passar frio, no inverno sua temperatura aumenta e você pode ficar sossegado.
Benefícios Hidrocycle Para Emagrecer Sem Esforço
Para nosso corpo a hidrocycle tem inúmeros benefícios um deles é que não a risco de lesões nas articulações do corpo como nas atividades comuns já que água diminui o impacto, ela não exige extremo esforço físico então para quem deseja melhorar sua coordenação motora essa é uma grande opção, caso tenha má postura com os movimentos feitos você consegue arrumar a sua coluna.
Melhora o equilíbrio e também ajuda a queimar cerca de 500 calorias por aula, fortalece todos os seus músculos inferiores, com essa atividade física você vai ficar com as coxas e pernas mais grossas e tonificadas, deixa seu raciocínio mais rápido e diminui o stress causado no dia a dia, melhora a circulação sanguínea e as funções do celebro.
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