Quer pernas definidas? A melhor forma de conseguir é fazendo o exercício aeróbico step, porém se você acha cansativo demais nós temos uma novidade, agora ele é feito debaixo d’agua, pode começar a dar adeus ao cansaço excessivo tendo os mesmos resultados com essa modalidade.
Saiba que o hidrostep chegou ao Brasil em 1991 mais só agora depois de 24 anos consegui seu espaço no mercado do emagrecimento. Hoje a busca por pernas e glúteos bonitos são a numero um nas academias, até porque qual a mulher que gosta de estar flácida e com celulites? Nenhuma, lembrando que o apelo por pernas lindas vinda da classe feminina começou após a segunda guerra mundial, onde as saias passarão a ser um pouco menores e toda mulher quer ter as panturrilhas e coxas bem definidas, com formas bem marcadas. Se você está atrás de um par de pernas de causar inveja, bem parecidas com apresentadora de televisão Sabrina Satto comece a praticar o hidrostep, onde feito debaixo d’agua o cansaço é menor mais os resultados são os mesmos. Com toda certeza do mundo depois dessas aulas sua autoestima vai estar lá em cima junto de segurança usar saias curtas, biquínis e short. Confira!
Como Funciona Hidrostep
O hidrostep é bem parecido com o step aeróbico, porém como é feito debaixo d’agua o impacto é bem menor, porém promovendo os mesmos resultados. Você fará movimentos onde vai usar a sua resistência cardiovascular e respiratória além da física, só que o impacto que causa desconforto é praticamente inexistente. O step para piscina é adaptado a água na maioria nas vezes tem 15 centímetros, com pequenos plugs que grudam fundo dela.
De modo diferente de outras atividades físicas essa não vem seguida de dores pelos músculos de todo o corpo, justamente por causa do baixo impacto o riso de lesões é muito pequeno quase inexistente. Quem auxilia as aulas são professores capacitados na qual estabelece o grau de dificuldade de acordo com idade dos alunos, mesmo sabendo nessa modalidade de hidro a media de idade entre as mulheres é de 25 a 45 anos de idade, pessoas idosas gostam de outro tipo de exercício.
Benefícios Hidrostep Para Definir Pernas Debaixo D’agua
Essa atividade combate o stress, aumenta a segurança e autoestima, oferece para você pernas bem definidas e torneadas, elimina a gordura localizada, acaba com a flacidez nos músculos. Elimina a inflamação que causa celulite, queima mais de 600 calorias em apenas 1 hora, deixa o seu abdome durinho e livre do excesso do tecido adiposo.
O hidrostep aumenta agilidade, melhora coordenação motora, equilíbrio e o seu condicionamento físico, cardiovascular e respiratório. Melhora a qualidade de vida e aumenta amplitude dos movimentos, não há riscos de lesões, as aulas são dinâmicas e possui uma coreografia com musica muito animada.
Veja no vídeo como funcionam as aulas. Confira
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