Insanity Para Queimar Calorias – O que é, Como Fazer e Benefícios

O insanity é uma nova modalidade que está sendo utilizado para queimar as terríveis calorias. Confira no blog o que é e como fazer corretamente para desfrutar de muitos benefícios.

Quando falamos em exercícios físicos o que não falta são variedades para as mais diferentes finalidades que envolvem desde a perca de peso, até mesmo ter uma saúde saudável que tem de ser o aspecto principal antes de iniciar qualquer mudança na sua rotina. Cada dia que passa surgem mais novidades para que todos possam mudar aqueles antigos hábitos de sedentarismo e que prejudica e muito alguns fatores da nossa vida. Falando nisso, conheça sobre o insanity que embora tenha sido criado internacionalmente já faz parte de academias conceituadas. É importante salientar que consulte seu especialista com antecedência para que faça as avaliações necessárias, descubra os causadores do mesmo e se não haverá riscos ao praticá-los constantemente. Veja detalhadamente o que é e como fazer para que comece hoje mesmo e sinta todos os benefícios e um dos principais é queimar calorias.

O que é Insanity Para Queimar Calorias

Alguns o conhecem como insanity workout que basicamente se trata de um programa contendo vários exercícios para que realize em sua própria casa, sem ter que fazer uso daqueles aparelhos que são vistos nas academias. Quem o desenvolveu foi o personal trainer americano chamado Shaun T e vendido pela BeachBody nos Estados Unidos e já nos primeiros dias teve grande aceitação pelo público e profissionais da área por não haver contra-indicação.

Não são complicados e nem difíceis de serem feitos, a grande maioria é bem conhecida de todos nós que envolve agachamento, flexões, abdominais e outros relacionados. Procura-se alternar com séries variadas e se intercala em tempos mínimos.  Porém, quem sofre de problemas cardíacos, pressão alta, mulheres grávidas e que tenha algum tipo de problema, não se deve fazer para que não tenha efeitos colaterais.

Como Fazer Insanity Para Queimar Calorias

Esse plano dura cerca de 60 dias e cada aula dura cerca de uma hora, com a junção de todos. Nos 10 primeiros minutos é dedicado ao Power aquecimento que é preciso que seja feito para preparar o corpo e dez minutos finais fará alongamento para não ter lesões. A cada nova etapa o praticante é incentivado a ir mais além e a cada 15 dias será feita uma avaliação para observar a evolução. Observe o vídeo abaixo para que compreenda melhor, como deverá ser feito.

Benefícios do Insanity Para Queimar Calorias

Os benefícios são inúmeros, sendo que o primeiro envolve acelerar o metabolismo para que a queima das gordurinhas ocorra rapidamente e sinta as mudanças no corpo. Não tendo mais aqueles indevidos culotes que são apercebidos nas roupas mais justinhas e que influi diretamente na baixa auto-estima que pode afetar na produtividade do seu dia a dia e para aproveitar as ocasiões especiais.

Além disso, por fortalecer os músculos não tem mais aquela pele flácida que vai surgindo devido o envelhecimento das células e até mesmo evita o aparecimento das rugas que é o chamado envelhecimento precoce que também é uma grande preocupação. Sentir os resultados já nos primeiros dias, faz com que se sinta bem consigo mesmo e tenha uma vida mais satisfatória.

Que atividade física você pratica diariamente? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!