Meditação Para Perder 2,5 kg em 2 Semanas – Como Fazer, Vídeo e Benefícios

Com tantas novidades que aparecem relacionadas ao mundo do emagrecimento, muitas mulheres ficam confusas na hora de escolher alguma atividade que as ajudem a perder peso de forma rápida, mas existe hoje todo tipo desde lutas, exercícios com peso, dança até os mais leves como yoga, meditação e, SPA tudo para garantir que você emagreça de forma mais eficaz e, beneficiando sua saúde. Aprenda agora em nosso blog como fazer meditação para perder até 2,5 kg em 2 semanas.

Muitas mulheres não sabem, mas o aumento da massa muscular pode estar associado a problemas de rotina como estresse, correria, tensão entre outros que torna sua rotina cansativa, além disso, tudo o que pretende perder não consegue, por causa dos níveis de hormônios alterados, que evitam que você queime calorias.

Para relaxar você pode criar alguns hábitos diferentes e, começará a notar diferença em apenas 2 semanas, esse método é constituído por uma prática muito realizada nas regiões Índia, onde se crê que se você encontrar o foco dentro de si, ajuda a organizar sua rotina.

Como Fazer Meditação Para Perder 2,5 kg em 2 Semanas

Para você que não possui muito tempo de praticar exercícios e, corre o dia todo com filhos, casa e, marido tente ao mínimo separar 15 minutos para fazer sessões de meditação, primeiramente você deve escolher um local tranquilo em sua casa, sem que ninguém a atrapalhe, escolha, por exemplo, quintal embaixo de árvores traz mais suavidade. Escolher velas aromatizadas pode ajudar no combate do estresse essência de lavanda, camomila ou jasmim alivia todas as tensões.

Músicas suaves em volume baixo ajuda a tranquilizar seu corpo, deixando você mais preparada para a sessão, agora depois de tudo organizado, comesse a limpar sua mente de problemas, seja qual for tente se desligar por alguns minutos, concentre-se em algo que deseja realizar, por exemplo, casar, comprar casa, coisas suaves. Faça uma posição confortável pode ser deitada, sentada ou de bruços desde que você relaxe ao máximo.

Confira esse vídeo de como fazer uma meditação em pouco tempo:

Vídeo

Confira esse vídeo de algumas músicas para você colocar durante sua meditação:

Benefícios

Os benefícios de uma boa meditação além de ajudar a emagrecer 2,5 kg em 2 semanas também pode:

• Evita acne;
• Relaxa os músculos
• Previne contra dores lombares;
• Evita azia e queimação;
• Controla o nível de estresse;
• Melhora o sono;
• Disposição;
• Regularização do sistema digestório;
• Melhora a respiração.

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