Nhoque de Batata-doce Com Chia Emagrece e Aumenta Massa Muscular – Receita e Benefícios

Querendo emagrecer e aumentar sua massa muscular? Consuma então esse nhoque de batata-doce com chia que trará a você esses e muitos outros resultados positivos. Em nosso post, saiba como fazer.

Uma das melhores maneiras de emagrecer e conseguir a tão sonhada massa muscular é através de alimentos, mas não qualquer um, os certos, que tenham os componentes para obter esses resultados. Se você busca por esses e outros resultados que beneficiem sua saúde, consuma então esse nhoque de batata-doce com chia que iremos ensinar, o qual emagrece e aumenta a massa muscular. Além de ser delicioso, traz benefícios para o seu corpo, cabelo e ainda para a sua pele, sendo necessário apenas consumi-lo diariamente. A seguir, aprenda como fazer e quais são seus benefícios.

Receita do Nhoque de Batata-doce Com Chia

Ingredientes:

• 2 colheres de semente de chia
• 5 colheres de água
• 1kg de batata-doce
• Sal e noz moscada (moída) a gosto
• 2 colheres de coentro
• 2 xícaras da farinha de arroz integral
• 1 xícara de farinha de linhaça
• Azeite extra virgem

Modo de Preparo:

Primeiro, deixe as sementes de chia na água até hidratarem e reserve. Agora, lave as batatas doces, descasque e corte em cubos. Dentro de uma panela, coloque as batatas com a água e ferva até cozinharem. Após ferver, diminua o fogo e escorra. Logo em seguida, amasse as batatas, até que virem um purê e polvilhe com a farinha de arroz integral, tempere com sal, noz moscada e com o coentro. Acrescente agora a chia com o gel, a farinha de linhaça e 1 xícara de farinha de arroz integral.

Misture tudo, até virar uma massa homogênea. Pegue a massa pronta e faça cilindros, usando uma faca. Corte os nhoques e modele. Feito isso, cozinhe os nhoques na água fervida e já com o sal. Retire da água e escorra. Finalize servindo com o azeite. Consuma duas vezes ao dia.

Benefícios do Nhoque de Batata-doce Com Chia

A chia ajuda emagrecer, sacia o apetite, é rica em fibras, melhora o estômago, previne o diabetes e doenças cardiovasculares, regula o colesterol, é desintoxicante, traz benefícios ao cabelo e à pele, reduz celulite e aumenta imunidade. A batata-doce aumenta a massa muscular, também ajuda emagrecer e aumentar o sistema imunológico, além de melhorar o funcionamento do intestino. Já a linhaça também emagrece, diminui sintomas da TPM, é anti-inflamatória e reduz o colesterol.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa