Nordic Walking Para a Perda de Peso – O Que é, Como Fazer e Benefícios

Alcançar o corpo perfeito vem sendo o objetivo de dezenas de pessoas que estão constantemente se esforçando por fazer uso de várias técnicas pra se chegar ao mesmo, seja ele por meio de exercícios ou alimentação totalmente saudável que na grande maioria são feita por meio de dietas que devem ser recomendadas por nutricionistas, que são os que avaliam suas reais necessidades e lhe digam se tais são os indicados para os mesmos. Hoje vamos mencionar uma técnica que são em forma de atividade que se tornou comum entre muitos que é o Nordic Walking que embora tenha sido criado em Países com temperaturas baixas, tem sido bem útil em outros com clima tropical, como por exemplo em nosso País. Saiba de que forma devem ser feitas e inclua o quanto antes em sua vida diária e veja como a perda de peso se tornará automática.

O Que é Nordic Walking Para a Perda de Peso

Embora o nome seja um pouco diferente e como dito teve inicio na Finlândia e foi inspirada nos fundamentos do esqui que comumente eram feitos na neve, no Brasil chegou e foi aceito de muito bom grado entre muitos e conforme verá tem o auxílio de bastões, mas nem por isso tem de encontrar um local que tenha neve para realizá-lo, até porque dificilmente encontraríamos este aspecto onde residimos, poderá ser em qualquer tipo de terrenos, desde que não dificulte a caminhada. Nos locais Nórdicos os esquiadores faziam uso desse meio durante o verão, já em nossos dias não é preciso esperar uma estação especifica para realizar. Em São Paulo por exemplo, a cada 15 dias há uma profissional que é responsável por uma escola fitness que auxilia aos interessados a praticar essa modalidade e os amantes da natureza, amam ter essa junção.

Como Fazer

Observe abaixo uma especialista explicando um pouco mais sobre a caminhada nórdica que também passou a ser conhecida dessa forma e como os iniciantes devem começar, quantidade de tempo e outros requisitos.

Benefícios

Levaríamos horas e horas se fossemos mencionar todos os benefícios que ela proporciona para os que o fazem, mas vamos salientar apenas alguns, como trabalhar todos os membros superiores, tronco e as pernas, a cada uma hora de prática ocorre a perda de 400 calorias. Melhora a coordenação motora, o equilíbrio, o aumento da força muscular e condicionamento. Podemos acrescentar que gera mais disposição para outras atividades físicas e as que são feitas no dia a dia, o contato ao ar livre que gera o aumento da auto-estima e um bem estar considerável sobre a pessoa. Evita o aparecimento de diversas doenças graves e com que não aflore algumas que talvez tenha. Comece o quanto antes a praticar para que alcance essa meta neste ano que se iniciou e assim tenha o corpo escultural que tanto desejam.

Já conhecia essa modalidade? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!