Começou entrar na vida fitness e a dieta teve que vir junto, que tal uma receita para incluir nela? Conheça a omelete de espinafre fit, que além de ser deliciosa, ajuda emagrecer. Mais informações a seguir.
Ter que se ver todos os dias no espelho engordando não é nada fácil, principalmente quando o que você mais teme é o aumento do peso. Mas quando isso acontece, é necessária a busca por métodos que te ajudem então a eliminar esses quilos, os mais
Receita da Omelete de Espinafre Fit
Ingredientes:
- 3 claras
- 1 gema
- 2 xícaras de espinafre (picado)
- 1 xícara de tomate (picado)
- 170 gramas de atum light (ralado)
- 1 colher de óleo de coco
- Pimenta e sal a gosto
Modo de Preparo:
Primeiro, bata as claras e a gema, até que virem espuma. Depois coloque o espinafre, o atum e o tomate, misture todos bem. Tempere com o sal e a pimenta, a quantidade é você que escolhe. Em uma frigideira aquecida com o óleo de coco, despeje a omelete até que doure. Fritando de um lado, a vire e frite do outro. Sirva-se quente.
Benefícios da Omelete de Espinafre Fit
O atum melhora a saúde dos olhos e do cérebro, previne câncer e possui propriedades desintoxicantes. O espinafre melhora sua digestão,
Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!
Autoria: Andreza Correa
