Papa de Aveia Emagrece – Receita, Benefícios e Consumir na Dieta

O que muitas pessoas querem no dia a dia é de dicas que possam auxiliar elas em sua dieta, para que dessa forma as mesmas possam andar disciplinadamente na busca de um corpo perfeito. Para você que se interessa por receitas novas iremos mostrar a novidade que muita gente está aderindo nas refeições e, que pode auxiliar na perda de peso de maneira eficiente e que emagrece. Além de ser um grande auxiliar pode ser trocado em uma refeição, o que de fato ajuda na perda de peso satisfatória e diminui o inchaço da barriga. Veja mais sobre esse alimento e confira essa papa de aveia da moda!

Receita de Papa de Aveia Emagrece

Essa receita é simples e pode ser realizada de diferentes maneiras, além de ser realçada diariamente com ótimos sabores as pessoas podem agregar a ela alimentos saudáveis. Verifique como preparar e fortifique a mesma em casa, se preferir adicione suplementos em pó para causar mais sustância.

Ingredientes

• 80g de aveia
• 300 ml de leite desnatado ou de soja
• 2 colheres de whey protein
• Goji berry seca
• Ameixas secas
• Nozes
• Mel
• Sementes de chia
• Iogurte natural

Modo de Preparo

Para que haja um preparo, você precisa levar o leite para ser aquecido, e enquanto isso ocorrer coloque em uma vasilha todos os ingredientes para a papa e junte-os bem. Logo após o leite estar quente adicione as duas colheres de whey protein e mantenha-o bem dissolvido, e em seguida coloque o mix misturado da vasilha e comece a mexer bastante. Para deixar essa refeição mais saborosa acrescente a pitada de mel.

Benefícios da Papa de Aveia 

Por se tratar de uma refeição simples e rica em alimentos naturais ela se torna eficiente para as pessoas que fazem dieta e querem perder peso, pois ela possui ações que ajudam a acelerar o intestino e ajuda a eliminar a prisão de ventre, o que faz também desinchar a barriga e ainda faz as pessoas terem o intestino funcionando melhor.

Quem troca uma refeição de seu dia por essa papa, pode apresentar mais saciedade, pois por ter muitas fibras, elas inibem a fome e faz com que possamos emagrecer e eliminamos a vontade excessiva de comer doces. Com essa simples receita a queima de gorduras pode ser mais rápida!

Consumir na Dieta

Ela pode sim ser trocada por uma alimentação principal como um almoço ou jantar, mas recomendados que isso não aconteça todos os dias. Para potencializar ainda mais os seus efeitos, podemos adicionar a ela a canela, gengibre, frutas como banana e morangos, outras sementes como granola e até outras frutas secas. Os suplementos adicionados também podem ser diferentes e os mesmos trarão resultados satisfatórios para manter a saciedade e emagrecer de forma eficiente. Quanto mais natural for os seus ingredientes, mais resultados positivos podemos apresentar, o mais importante de tudo é que a nossa refeição deve sempre ser balanceada e ainda podemos ter rotinas de exercícios físicos.

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