Refresh de Frutas Vermelhas Emagrece – Receita e Benefícios

Aprenda a fazer a receita do refresh de frutas vermelhas que pode ser incluído no seu cronograma alimentar e sentir que emagrece rapidamente que é um dos benefícios que usufruirá.

Refeições saudáveis são de suma importância para quem deseja perder peso de forma rápida para que alcance o corpo perfeito que sempre desejou, em especial para evitar o aparecimento de alguns problemas de saúde ou agravar alguns deles caso já tenha. Cada uma delas contem nutrientes que podem colaborar ou prejudicar, por isso muitos consultam seu nutricionista antes para que saiba o que incluir ou não no seu cardápio. Mas ainda que é muito importante nelas são as bebidas que se tornam um complemento que faz toda a diferença, há quem opte por refrigerantes, bebidas alcoólicas, energéticos e outros que para quem não sabe contem muito mais calorias do que o descrito no valor nutricional. Porém, uma que não há contra-indicação e que traz resultados super positivos são os sucos e vitaminas naturais que fornece energia e auxilia de outras formas. Sendo assim veja como é simples de fazer a receita do refresh de frutas vermelhas para que ao ingerir constantemente, sinta que emagrece bem.

Receita do Refresh de Frutas Vermelhas

Ingredientes

• Dois cubos de gelo se precisar
• Uma colher de fibra de trigo
• Quatro laranjas em cubo
• Quatro lichias
• Um pedaço de beterraba
• Seis framboesas
• Quatro morangos

Preparar

Triture todos os ingredientes no mix e peneire antes de colocar no copo. Não é preciso adicionar açúcar para não torná-lo calórico e nem adoçante.

Como Consumir Refresh de Frutas Vermelhas

Cada pessoa escolhe os melhores horários para consumo para que se adéqüe a sua nova rotina alimentar, sendo que é um complemento como dito anteriormente e não uma refeição principal para não privar o organismo de nutrientes importantes. Mas na grande maioria os períodos são sempre os mesmos, iniciando no café da manhã em substituição ao café preto que embora mantenha acordado, pode gerar efeitos colaterais.

É comum no almoço ter o auxílio de algum tipo de bebida e essa dica acima é ideal, assim como se da no jantar ou ceia que é pouco antes de dormir para não sentir fome posteriormente. Aos que estão de dieta, tem de se alimentar cerca de cinco a seis vezes ao dia, dessa forma nos lanches intermediários da manhã e da tarde é excelente e não irá atrapalhar as próximas que serão feitas.

Benefícios do  Refresh

As fibras auxiliam para que tenha uma boa digestão, de modo que o intestino possa trabalhar normalmente e não tenha azia ou inchaço, como ocorre ao ingerir certos tipos de alimentos. Vão além da questão de diminuir as medidas, a vitamina C é um excelente oxidante protegendo contra os radicais livres e eliminando substancias prejudiciais ao corpo e organismo da pessoa.

Também reduz o colesterol e previne doenças cardíacas e derrames, que tem ocorrido com muitas pessoas. A substancia manganês promove o desenvolvimento dos ossos para que evite qualquer tipo de lesão, sejam leves ou graves. Por fim atua contra o envelhecimento precoce que é outra grande preocupação entre a maioria das pessoas. Diversos outros que são sentidos no decorrer do tempo, tanto internos como externos.

Que suco tem lhe ajudado em vários aspectos? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia