Suco de Limão com Repolho Emagrece – Receita, Como Consumir e Benefícios

O suco de limão com repolho é excelente pois emagrece de forma saudável e pode ser incluído na rotina alimentar. Veja em nosso blog como preparar para ter bons resultados!

No decorrer dos anos foram surgindo muitas inovações para auxiliar os que buscam ter o corpo perfeito, livre das imperfeições que surgem por causa da idade ou fatores genéticos decorrentes de processos normais, como gravidez, ganho de peso devido a doenças e outros. Porém, nem todas são realmente indicadas por profissionais pelos efeitos colaterais que causam e infelizmente determinados procedimentos tem feito com que algumas pessoas acabem perdendo a vida. Sendo assim, o cuidado com a alimentação e prática de atividades físicas são os principais para não correr perigo de ocasionar erros irreversíveis, mas até mesmo as chamadas “coisas boas” precisam de orientação e pesquisa para saber qual se encaixa no seu caso. Vamos dar atenção a algo que nutricionistas tem dado bastante ênfase que é  o suco de limão com repolho, dois ingredientes saudáveis que emagrece sem causar danos colaterais.

Receita do Suco de Limão com Repolho

Ambos podem ser encontrados nas feiras ou horti-frutis sendo bastante comum nos bairros e dias específicos da semana, não sendo necessário comprar grandes quantidades mas higienizá-los bem.

Ingredientes

• 10 folhas de hortelã
• Gelo de sua preferência
• 300ml de água
• 1 xícara de repolho picado
• 1 colher de sopa de limão espremido na hora

Modo de Preparo

No liquidificador coloque a água, o repolho picado, suco de limão e as folhas de hortelã. Bata por cerca de 1 a 2 minutos, não há necessidade de coar ou colocar açúcar para que não seja perdido os nutrientes. Em seguida, coloque no recipiente de sua preferência e acrescente o gelo.

Como Consumir o Suco de Limão com Repolho

As formas de consumo podem ser as mais diversas e variar de pessoa para pessoa de acordo com seu cardápio alimentar. Normalmente pode ser ingerido no chamado desjejum antes do café da manhã o que ajuda a não comer excessivamente mesmo tendo ficado um longo período sem se alimentar que foi durante a noite. Entre as principais refeições que envolve o lanche da manhã e da tarde é uma ótima opção tendo algum acompanhamento ou apenas ele mesmo.

Tomar bastante liquido durante o dia é o certo a fazer, em especial água de modo que poderá intercalar entre ela e o suco na sua rotina diária.

Benefícios do Suco de Limão com Repolho

O principal é a perca de peso sem qualquer tipo de prejuízo para a saúde, pois o repolho tem pouquíssimas calorias e quantidade de nutrientes acima da média, entre eles a vitamina K e C e as fibras ajudam a manter o sistema digestivo saudável. O limão torna mais ácido o suco gástrico do corpo reduzindo processos inflamatórios e as proteínas melhora a digestão, produz insulina que é essencial para evitar a diabetes e a gordura hepática. Já que é antioxidante nesta época do ano tão fria, previne resfriados e gripe que é tão comum.

Embora alguns se assustem ao ouvir a palavra inflamação, nem sempre é algo ruim pois o corpo depende da resposta inflamatória para se proteger de infecções e  acelerar a cura, por isso que uma das vantagens é manter a inflamação sob controle. Também reduz a pressão arterial e risco de doença arterial coronária ou doenças cardíacas e diversos mais que são comprovados no decorrer do tempo.

Que suco natural você costuma consumir constantemente? Deixe seu comentário e conte os benefícios!