Todos nós passamos por dias cansativos. São tantas tarefas, trabalho, faculdade… Que chegamos ao final do dia totalmente esgotados. Por isso, tudo que queremos é dormir durante a noite, porque só assim conseguimos descansar fisicamente e também psicologicamente. Fora que se quiser ficar com um bom humor, precisa dormir bem, pois durante o nosso cérebro produz hormônios de felicidade. Portanto, além de ficar cansado, ainda pode acordar com bastante mau humor se dormir pouco. O problema é que muitas pessoas lidam com um transtorno chamado insônia que impede que elas durmam bem e por isso lidam com diversos sintomas ruins além dos citados. Portanto, é importante dormir a quantidade horas certas. Cada idade conta com uma carga de horas. Um jovem adulto, por exemplo, precisa dormir pelo menos 6 horas por noite. Se notar que está com insônia, deve ir ao médico. Além dos medicamentos receitados pelo médico, aprenda em nosso post um remédio natural que ajuda te relaxar e fazer com que durma com maior facilidade. Se tiver interesse, continue nos acompanhando. Vamos também explicar um pouco sobre insônia.
A insônia é um transtorno persistente que prejudica a capacidade de um indivíduo de dormir ou de dormir durante a noite inteira, sem pausas. As pessoas com insônia acabam lidando com diversos sintomas pela manhã que podem se estender para o dia inteiro, como cansaço, mau humor e bastante falta de energia. Sendo assim, a insônia pode atrapalhar o desempenho no trabalho, na faculdade, na escola ou em qualquer outra tarefa que faça parte da rotina do indivíduo. Sendo assim, a qualidade de vida do indivíduo no geral é prejudicada, principalmente pelo fato da insônia gerar falhas neurológicas, como perda de memória. Muitas pessoas acabam lidando com insônia durante algum momento da vida por conta de algum problema tenso, porém que tende a sumir quando o problema sumir. Se ela persistir mesmo após isso, se tornou um transtorno e que precisa ser tratado. Depressão, ansiedade ou uso de alguns medicamentos são umas das causas. Os sintomas da insônia são:
- Dificuldade para adormecer à noite
- Despertar durante a noite
- Despertar muito cedo
- Não se sentir descansado após uma noite de sono
- Cansaço ou sonolência diurna
- Irritabilidade, depressão ou ansiedade
- Dificuldade para prestar atenção, concentrar-se em tarefas ou se lembrar de alguma coisa importante
- Aumento do risco de acidentes
- Dores de cabeça localizadas
- Problemas gastrointestinais
- Preocupações contínuas com o sono
Se lidar com insônia, continue nos acompanhando, pois iremos ensinar a preparar um remédio caseiro de espinafre que ajuda a trata-la. Confira aqui sua receita.
Receita do Remédio Caseiro de Espinafre
A seguir, nós iremos ensinar a preparar o remédio caseiro de espinafre, mostrando a vocês os ingredientes que serão usados e as instruções de como deverá consumi-lo. Em seguida, vamos também mostrar como deverá consumir.
Ingredientes:
- 1 xícara de espinafre
- 1 rabanete
- 1 xícara de rúcula
- 3 colheres de sopa de sementes de abóbora
- 1 colher de vinagre balsâmico de Modena
- 1 colher de mel
Modo de Preparo:
Lave todos os ingredientes. Em seguida, pique os rabanetes em fatias. Coloque em uma tigela o espinafre, a rúcula e os rabanetes. Adicione por cima as sementes de abóbora e tempere com o vinagre e mel.
Como Consumir e Benefícios do Remédio Caseiro de Espinafre
Esperamos que tenham gostado da dica. Consuma e conte para a gente o que acharam e se tiveram os resultados desejados.
