Você normalmente adora inovar nos pratos do cardápio? Muitas mulheres quando iniciam um plano alimentar com o objetivo de emagrecer têm muito medo de arriscar em pratos novos, porque não sabem exatamente quais alimentos utilizar. A nutricionista Patrícia Davidson Haiat sugere uma versão adequada do risoto, sendo que essa opção apresenta muito sabor e irá te motivar a alcançar melhores resultados durante a realização de um regime. O risoto de camarão com arroz konjac pode fazer parte de uma refeição saudável e ele é indicado por essa profissional para a dieta. Tem interesse em poupar as calorias na sua alimentação? Então prepare esse risoto pouco calórico e que integra ingredientes que você encontrará na sua cozinha. Confira a receita e os seus benefícios.
Receita do Risoto de Camarão Com Arroz Konjac Para Dieta
Para elaborar essa receita você precisará dos ingredientes da lista a seguir. Experimente esse prato saudável e muito saboroso que deve fazer parte do seu cardápio para auxiliar no processo de emagrecimento.
Ingredientes:
- 200 gramas de camarão limpo;
- Suco de 1 limão;
- 1 pacote de arroz konjac;
- 1 fio de azeite;
- 2 dentes de alho;
- Tomate cereja a gosto;
- Alecrim, manjericão, sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Coloque o camarão em um recipiente e tempere ele com o suco de limão e sal, feito isto, reserve. Depois, lave o arroz e cozinhe na panela durante 3 minutos. De modo separado em outra panela, coloque o azeite e depois o alho deixando o camarão refogar nessa mistura, em seguida vá adicionando o tomate cereja. Depois é necessário misturar bem até que o tomate fique totalmente murcho e acrescente o alecrim e também o arroz. Para finalizar, misture tudo e tempere com sal e pimenta, feito isto, desligue o fogo e coloque o manjericão.
Benefícios do Risoto de Camarão Com Arroz Konjac Para Dieta
O risoto de camarão com arroz konjac é uma forma de inovar no cardápio garantindo uma alimentação nutritiva. O arroz konjac ajuda a reduzir as taxas de colesterol, controla os níveis de açúcar no sangue, ele é fonte de fibras e contém poucas calorias, já o azeite integra diversas receitas saudáveis, porque ele tem ação anti-inflamatória, favorece a saúde cardiovascular e previne o aparecimento de diversas doenças, pois ele é um poderoso antioxidante. O camarão é um alimento delicioso repleto de vitaminas, fortalece o sistema imunológico e para quem pratica alguma atividade física ajuda na recuperação de lesões. Experimente esse prato indicado pela nutricionista Patrícia Davidson Haiat.
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Autoria: Dayane
