Sanduíche Integral Com Pasta de Manjericão – Como Consumir

O sanduíche integral com pasta de manjericão é uma receita muito saborosa que vai alegrar e trazer mais sabor para as suas refeições do dia a dia. Confira a receita completa e como consumir.

Muitas pessoas que seguem uma dieta sabem o quanto é difícil resistir às tentações do dia a dia, principalmente quem consumia muitos lanches ou doces, mas você sabia que é muito importante variar o cardápio? Quando você consome os mesmos alimentos sempre você tem mais risco de acabar enjoando ou ficando sem alguma vitamina. O sanduíche integral com pasta de manjericão é muito fácil de fazer e vai te ajudar a variar o seu cardápio. Confira mais a seguir.

Receita do Sanduíche Integral Com Pasta de Manjericão

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral.
• 1 prato de sobremesa de rúcula.
• 1 folha de alface.
• 1 tomate.
• 1 unidade de tofu.
• 1 punhado de manjericão fresco.
• 1 xícara de chá de manjericão fresco.
• 1 colher de sopa de queijo cottage.
• 1 colher de sobremesa de nozes picadas.
• 1 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem.
• Pimenta-do-reino a gosto.
• Sal marinho a gosto.

Modo de preparo

Em primeiro lugar coloque no liquidificador o 1 xícara de chá de manjericão fresco, 1 colher de sopa de queijo cottage, 1 colher de sobremesa de nozes picadas, 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem e Sal marinho a gosto e deixe por 30 segundos. Depois passe a pasta nas fatias de pão. Em seguida, arrume os tomates em rodelas, o tofu em fatias, o manjericão e a pimenta a gosto e coloque a outra fatia por cima.

Como Consumir o Sanduíche Integral Com Pasta de Manjericão

Sabe aqueles dias que bate uma vontade de comer alguma coisa diferente? Ai você lembra que está de dieta, esse problema acabou de terminar, pois esta receita que foi apresentada hoje pode ser consumida por quem segue uma dieta. Você pode consumir nos lanches da tarde e da noite, assim como você também pode consumir no café da manhã. Você agora pode preparar algo que sempre gostou sem precisar gastar muito tempo na cozinha. Faça você também e varie o seu cardápio.

Gostou da receita? Deixe seu comentário, obrigada pela visita e até breve.

Autoria: Thais Natasha