Shake de Maçã e Capim Santo – Como Consumir e Benefícios

O shake de maçã e capim santo irá te ajudar a partir de hoje a emagrecer de forma plena, por complementar suas refeições. Saiba as melhores formas de consumir aqui no blog e que outros benefícios podem ser sentidos.

Já se perguntou qual a importância de ter uma alimentação equilibrada e com pouco ou se possível nenhum teor calórico? Na grande maioria é recomendado que seja feito dessa forma pelos profissionais da saúde não apenas para os que anseiam ter o corpo perfeito e livre das imperfeições que vão surgindo com o passar dos anos, mas em especial para se ter muitos dias de vida além do que se espera, visto que não terá problemas de saúde que são tão comuns em nossos dias e são os responsáveis pela perca de muitas vidas de maneira rápida. Por isso nosso blog está entre os mais acessados pelos que se empenham por se tornar cada vez mais belo e em busca de opções saudáveis de alimentos para incluir na sua dieta o quanto antes e assim potencializar os efeitos positivos. Saiba hoje mais um deles que é o shake de maçã e capim santo que são simples de preparar e gera vantagens que vão além do que se possa imaginar, de modo interno e externo.

Como Consumir o Shake de Maçã e Capim Santo

As formas de consumir varia para cada pessoa, pelo fato de avaliar quais as recomendações dadas pelo seu nutricionista e a quantidade de calorias que deve ser ingerida por dia. Mas na grande maioria por ser leve não há contra-indicação e pode ser incluído em vários horários do dia, como pela manhã quando ainda se está de jejum para ter ação detox em seu organismo e repor nutrientes que foram perdidos.

Além disso, os lanches intermediários da manhã e da tarde são ideais para que complemente com as opções integrais que são os mais viáveis para os que estão iniciando uma nova reeducação alimentar. Salientando que mesmo que não cause nenhum tipo de efeito colateral, de forma alguma troque refeições sólidas ricas em vitaminas que são essenciais para o corpo por esta dica que estamos mencionando, para não privá-lo de fontes protéicas.

Receita do Shake de Maçã e Capim Santo

Ingredientes

• Duas xícaras de iogurte batido
• Cascas de três maçãs vermelhas
• Oito talos de Capim santo picados

Como Fazer

Primeiramente é preciso fazer um chá concentrado, na panela coloque uma xícara de água com a casca das maçãs e folhas do capim santo e deixe fervendo em fogo médio por dez minutos. Deixe esfriando, coe e misture com o iogurte batido. Leve a geladeira por 20 minutos ou até quando for servir.

Benefícios do Shake de Maçã e Capim Santo

Por ingerir constantemente, por dia é possível perder 22% do peso e cerca de 61% da gordura corporal que na grande maioria requer maior esforço para eliminar. O cálcio e as proteínas queimam de forma acelerada as calorias acumuladas, melhora até mesmo a saúde do intestino para regular e funcionar melhor, o que é muito importante para que a comida não fique acumulada e gere a chamada constipação.

Bem como, aumenta a imunidade, o que faz com que expulse por assim dizer as toxinas que prejudicam o organismo. Até mesmo as funções dos neurônios são estimulados, melhorando as contrações musculares e os impulsos para o cérebro. As vitaminas do complexo B que estão contidas combate a depressão e ansiedade que é tão comum entre a maioria das pessoas no mundo em que vivemos.

Que benefícios mais pôde sentir? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia