Shake Misto Emagrece – Receita e Benefícios

O shake misto é um excelente aliado para os que desejam emagrece de forma plena. Descubra aqui no blog como é simples a receita para que inclua no seu cronograma alimentar e sinta mais benefícios.

 Qual a sua base para uma boa alimentação? Talvez mencione que deva conter apenas nutrientes saudáveis, outros que não se deve conter pequenas calorias para não afetar a busca pelo peso ideal ou até mesmo retirar alguns pratos como massas e outros quesitos. Não apenas esse aspecto mais sólido, mas também os complementos ou opções que estão na hora do lanche devem ser avaliados para que seja feito de maneira correta, uma delas são as bebidas que estão presentes em diferentes horários do dia e mesmo os que pareçam super saudáveis, podem afetar de alguma forma. Hoje vamos ensinar sobre como fazer o shake misto que é super delicioso e tem feito parte da dieta de muitas pessoas e tendo como benefício maior que emagrece de forma plena que é um dos benefícios mais esperados por todos ao mudar a rotina alimentar.

Como Consumir o Shake Misto

Na grande maioria os horários são sempre os mesmos, visto que complementa as refeições mais sólidas. Se iniciando pela manhã ao acordar quando ainda está de jejum para que reponha a energia que foi gasta e tenha ação detox em seu organismo, que é um dos processos fundamentais para a perca de peso. O café da manhã é a principal refeição em que tem de ser nutritivo e para que reponha nutrientes essenciais.

Além disso, os que se alimentam de cinco a seis vezes ao dia, realizam os lanches intermediários da manhã e da tarde, onde o shake pode estar incluído em junção com pão integral. No período da noite, a ceia se da pouco antes de dormir e tem de ser algo que não lhe faça sentir fome mais tarde, pelo fato de que resultaria no consumo das chamadas besteiras que são altamente calóricas e a dica acima é excelente.

Receita do Shake Misto

Ingredientes

• Meia banana
• Um copo de leite de soja light
• Meia maçã
• Meia colher de sobremesa de mel
• Uma colher de sopa de aveia em flocos
• ¼ de mamão papaia
• Uma colher de sobremesa de linhaça

Como Fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns segundos. Não há necessidade de coar para que não perca nutrientes importantes e nem acrescentar açúcar para não se tornar calórico.

Benefícios do Shake Misto

Por acelerar o metabolismo, esse processo faz com que a queima de gorduras ocorra rapidamente e nos primeiros dias são notadas as diferenças. Controla algumas doenças como colesterol, diabetes, hipertensão que levam a problemas do coração e outros mais. As características antioxidantes, elimina todas as toxinas que se acumulam e são prejudiciais tanto a saúde, como na estética.

Vão além disso, evita o envelhecimento precoce do corpo e do rosto que é onde se evidencia com mais nitidez essa questão. As mulheres que sofrem com irregularidades menstruais, tem a melhoria significativa e até as cólicas se amenizam. Uma doença que tem atingido a muitos nos últimos tempos e infelizmente ainda não foi encontrado cura é o câncer, então são combatidas essas células e diversos mais que observará no decorrer do tempo.

Que bebida light não pode faltar no seu dia a dia? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia