Smoothie de Coco Com Gergelim Emagrece – Receita e Benefícios

O smoothie de coco com gergelim está entre as receitas mais consumidas pelos que desejam acabar com os terríveis culotes. Saiba em nosso blog como fazer para que note que emagrece que é um dos objetivos principais.

Há muitos tipos de bebidas nos dias atuais e em diferentes lugares que se adéquam aos seus costumes ou com o gosto do cliente e muitas outras ainda serão criadas. Embora haja essa diversificação, não significa que todas são saudáveis e que pode fazer uso exageradamente, até porque já é de conhecimento de todos que tudo em excesso faz mal. É comum grande parte das pessoas ingerir bebidas alcoólicas toda semana e elas estão na categoria de bombas calóricas, por isso é comum encontrar muitos homens com a chamada barriga de chopp. Não se pode negar que os que desejam alterar sua rotina alimentar e inclusive ter o corpo sarado, tem de se esforçar ao máximo para substituir grande parte das opções, mas com as dicas dadas por nutricionistas se tornam bem mais fáceis. Uma delas que vamos mostrar é o smoothie de coco com gergelim que emagrece aos que fazem uso já nos primeiros dias, veja como fazer lendo este post por completo.

Como Consumir o Smoothie de Coco Com Gergelim

Pode ser consumido em diferentes horários nos dias em que forem feitos, o que não obrigatoriamente tem de ser regularmente, visto que há outras receitas indicadas para que faça uso. Podendo iniciar pela manhã quando ainda estiver de jejum para que possa repor a energia que foi gasta nos momentos anteriores. Para os dias mais quentes, é uma excelente sobremesa por ser frio e saudável.

De forma alguma torne esta dica acima sua refeição principal, o organismo necessita de nutrientes que são encontrados apenas em alimentos sólidos. Os que realizam algum tipo de lanches intermediários da manhã e da tarde, pode optar pelo smoothie assim como a noite pouco antes de dormir.

Receita do Smoothie de Coco Com Gergelim

Ingredientes

• Duas colheres de sopa de xarope de mel
• Três cocos frescos
• Um quarto de xícara de leite de amêndoas
• Uma lata de leite de coco
• Um terço de xícara de sementes de gergelim preto
• Um copo de castanhas de caju

Como Preparar

Durante quatro horas deixe as castanhas de molho ou na geladeira durante a noite, assim como a lata de leite de coco visto que quando abrir o creme estará separado da água. Retire apenas o creme com cuidado e coloque no liquidificador batendo em alta velocidade, acrescente a castanha de caju, sementes de gergelim, coco, leite de amêndoas, o mel e creme de coco batendo por mais alguns minutos. Em seguida despeje na taça ou copo de preferência e deixe alguns minutos no congelador.

Benefícios do Smoothie de Coco Com Gergelim

Aos que sofrem com prisão de ventre terão este problema sanado de forma rápida. Os que tem ulcera gástrica acabam sentindo muita dor e isso se ameniza a ponto de não ter nenhuma mais. Previne contra uma das piores doenças de todos os tempos, que é o câncer e infelizmente não há como prever quem terá, protege contra ela em várias regiões do corpo, leves ou mais graves.

Bem como, dar energia para todos os afazeres do dia a dia, que nem sempre há disposição necessária. Protege contra o envelhecimento da pele que é outra grande preocupação por parte das pessoas. A vitamina C contida faz com que não tenha gripes ou resfriados nestes dias tão frios e tantos outros que notará.

Já preparou algum smoothie? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!

Autora: Amélia