Smoothie Fitness de Morango e Amora – Receita e Benefícios

O smoothie fitness de morango e amora é excelente para quem deseja ter uma alimentação saudável de hoje em diante. Saiba como é simples de fazer a receita e os benefícios que são derivados.

Já observou como se alimentar é de suma importância para viver? Ainda mais sendo ela equilibrada e livre de altas calorias? Isso se da pelo fato de que influem diretamente não apenas para fornecer energia para os afazeres do dia a dia, que inclui os estudos e trabalho para que tenha o sustento e alcance as metas que tem em mente, mas por ser através deste que temos uma vida livre de doenças ou sendo feita de forma errada, o surgimento de algumas delas. Por isso que mesmo os que não estão de dieta ou em busca do corpo perfeito, livre dos quilinhos a mais, é importante que procure ter refeições equilibradas e com variedades que contem vitaminas para proteger o organismo. Algo imprescindivel são os lanches que são feitos no decorrer do dia, que por serem rápidos, acaba optando pelas guloseimas, mas a partir de hoje elas serão substituídas pelo smoothie fitness de morango e amora que é simples de ser preparado e pode ser levado para onde for e quando bater a fominha, tenha em mãos.

Como Consumir o Smoothie Fitness de Morango e Amora

Cada pessoa tem um horário e forma diferente para consumir, por isso cada um tem de avaliar quais os melhores. Mencionaremos alguns que são bastante comum, se desejar seguir fique a vontade, como por exemplo ao acordar é comum sentir sede e muita fome, então essa dica é ideal pois supre essas duas necessidades e ainda por cima, age como ação detox no corpo, trabalhando desde o começo do dia. O café da manhã é a alimentação mais importante do dia, visto que está repondo a energia gasta, então o smoothie é essencial no lugar dos derivados da cafeína que pode gerar até mesmo dores de cabeça em algumas pessoas.

Também, os que estão realizando uma nova reeducação, se alimentam cerca de cinco a seis vezes ao dia, o que inclui os lanches intermediários da manhã e a tarde, de modo que essa opção sacia de forma parcial para os próximos que serão feitos. Por fim, na ceia que é pouco antes de dormir para que não sinta fome de madrugada e acabe devorando as guloseimas, que afetaria sua dieta.

Receita do Smoothie Fitness de Morango e Amora

Ingredientes

• Cinco cubos de gelo
• 100g de amoras lavadas
• Açúcar ou mel
• 200g de morangos
• 180g de iogurte natural

Como Fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe batendo por alguns minutos, ao ingerir procure colocar em copos refrigerados.

Benefícios do Smoothie Fitness de Morango e Amora

Devido as fibras, a digestão ocorre normalmente e não sofre com a terrível constipação ou inchaço. Os probióticos que são por assim dizer as bactérias boas, evita o aparecimento de doença inflamatória intestinal ou diarréia causado por alimentos mais fortes. Vão além disso, os nutrientes neutralizam os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce e é outra grande preocupação por parte de muitos.

Bem como, os fitonutrientes dissemina as células cancerígenas que é uma das piores doenças de todos os tempos e já ceifou a vida de milhares de pessoas. Os flavonóides controla o nível de açúcar, por isso evita a complicação de diabetes que tem ligação direta com a alimentação. Sentir os benefícios a curto prazo, te move a se sentir bem consigo mesmo e aumentar a auto-estima para o seu dia a dia.

Qual bebida light jamais pode faltar nas suas refeições? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia