Smoothie Tropical Saudável – Receita e Benefícios

O smooothie tropical saudável fará parte de sua dieta a partir de hoje para que auxilie no emagrecimento rápido. Veja como é simples a receita para que consuma sempre que desejar e sinta outros benefícios.

Qual a prioridade que alimentação tem em sua rotina diária? Talvez mencione que ao sobrar um tempinho, então come alguma besteirinha ou seja o inverso, está se alimentando a todo o tempo, mas dificilmente são opções saudáveis. De acordo com especialistas na área da saúde, esse aspecto é uma condição essencial em nossa vida, para que o organismo desenvolva corretamente suas funções e proteja contra doenças que talvez ainda nem sequer tenham encontrado cura ou tratamento. Mas é de suma importância que seja nutritivo e com pouco teor calórico, pois talvez causaria efeitos contrários ao esperado. Por isso nosso blog corpo perfeito, tem incentivado a todos que além de se dedicar uma boa rotina de atividades, tenham em sua mesa refeições protéicas, então aprenda hoje mais uma dela que é o smoothie tropical que pode fazer parte de sua nova reeducação alimentar e foi comprovado que sua eficácia vai além da parte externa, mas para todo o corpo. Veja a receita!

Como Consumir o Smoothie Tropical Saudável

As formas de consumo podem ser feitas em diferentes horários do dia pelo fato de não atrapalhar de forma alguma as refeições mais sólidas. Se iniciando quando estiver de jejum, que ocorre ao acordar pelo fato de que sentirá fome e irá repor a energia perdida. No café da manhã, é comum fazer uso de café preto e derivados da cafeína, de modo que substituir por essa dica acima é ideal.

Além disso, é normal a grande maioria das pessoas sentirem vontade de comer algum doce como sobremesa, sendo assim opte pelo smoothie que promove a saciedade para que não abuse nas chamadas besteiras que tende ser mais calóricos do que o normal. Por fim, na ceia que ocorre pouco antes de dormir é excelente e não sentirá fome mais tarde, o que atrapalharia seu novo cronograma alimentar.

Receita do Smoothie Tropical Saudável

Ingredientes

• Suco de limão
• Uma banana
• Meia xícara de pedaços de manga
• Gelo picado
• Uma xícara de água de coco
• Meia xícara de iogurte natural desnatado
• Mel ou agave
• Meio mamão sem casca

Como Fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Quando estiver cremosa, se desejar acrescente leite integral ou mais gelo para ter a textura que queira.

Benefícios do Smoothie Tropical Saudável

O fato de todos os ingredientes conter baixo teor de calorias, auxilia para que emagreça com saúde e sem causar nenhum tipo de efeito colateral. Aos que tem estomago sensível, promove uma boa digestão para que não tenha constipação ou inchaço. As vitaminas e substancias antioxidantes evita o acumulo de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos, impedindo o aumento do colesterol ruim ou LDL, que levariam a ataques cardíacos ou até mesmo derrames que deixam seqüelas por um bom tempo.

Além disso, a vitamina C protege os joelhos e articulações para que evite quedas indevidas ou fraturas dos ossos. O triptofeno  é essencial para a formação da serotonina que é o hormônio fundamental para relaxar e melhorar o humor, para que tenha dias mais produtivos. Por fim, ter o corpo que sempre desejou e usufruir a vida com mais disposição, tanto nos relacionamentos profissionais como pessoais.

Por que a alimentação não deve ser negligenciada? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia