O trail é uma das modalidades de esportes que as pessoas apaixonadas por corrida desenvolveu, ele tem sido muito requerido nos últimos anos a cada dia tem aumentado os números de atletas que tem aderido para sua vida essa nova forma de emagrecer e também cuidar da mente, o país onde o trail está fazendo o maior sucesso é em Portugal porem chegou ao Brasil e muitos corredores estão mudando suas praticas de corrida, se você se cansou do convencional e está querendo superar seus limites comece esse treino, o que ele tem de diferença é que as corridas são realizadas em lugares onde os terrenos são irregulares com buracos e rachaduras que precisam ser saltadas, muito esforço físico se prepare para suar camisa e emagrecer de maneira eficaz, para falar a verdade com tamanho esforço necessário você vai ficar enxuto magrinha ou magrinho veja aqui os seus benefícios e como funciona. Confira!
Como funciona
Para os iniciantes as provas devem ser feitas de vagar para evitar lesões nos joelhos ou músculos, os lugares onde são realizados os treinos são bem irregulares como descida bem inclinada, caso você não tenha pratica e queira descer correndo corre o risco de levar um tropeção e se machucar gravemente, o bacana é que durante o treino as o praticando sofre varias transições de asfalto para montanhas, lembrando que as mesmas tem cerca de 200 a 500 metros e são bem acentuadas, seu corpo pode ficar sobre carregado e por isso é importante que você tenha sempre uma garrafa de água para recuperar o folego e voltar ao treino, dependendo de sua aptidão física você pode fazer horas como minutos, é muito importante que esteja calçado de um sapato confortável e nada de calças jeans e roupas justas que impede os movimentos de se completar. De inicio esteja com uma pessoa que tenha pratica ou um profissional que te ofereça treinamento.
Benefícios Trail Running Para Emagrecer
Essa modalidade de treino exige bastante dos praticantes por isso você ganha mais força e resistência física, consegue aquele corpo magrinho em segundos a gordura localizada passa longe do você, essa é a maneira mais eficaz de emagrecer sem prejudicar a saúde, você também aumenta sua frequência cardíaca eliminando o risco de problemas no coração, fornece equilíbrio e melhora coordenação motora, você pode aproveitar a paisagem já que o treino não é feito em local fechado, acaba com o stress causado no dia a dia, aumenta o humor e oferece melhor disposição para realizar suas tarefas, tonifica os músculos e vai te proporcionar aquela cintura fina que você vem desejando anos, você terá um corpo forte e firme sem flacidez, essa melhor forma para você perder peso e ainda conquistar o corpo bonito.
Veja no vídeo abaixo como funciona o treino Trail em nível máximo. Confira!
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