Treinamento Bodyweight Queima Calorias – Como Funciona e Benefícios

O treinamento bodyweight tem sido um dos mais praticados pelo fato da queima de calorias de maneira rápida. Conheça sobre essa novidade em nosso blog, para que possa aderir e sentir vários outros benefícios!

Quem hoje em dia não deseja manter o corpo em forma, mas sem precisar passar horas ou até meses na academia? Se perguntássemos a muitos, com certeza grande parte dos entrevistados diriam que gostariam disso, mas que não encontram outra forma disso ocorrer se não for assim. Se engana quem pensa que não há outras opções para ter as formas que sempre desejou, em especial acabar por completo com as terríveis gordurinhas que tendem a surgir. Um exemplo que vamos salientar é o treinamento chamado bodyweight que ainda está sendo conhecido em vários locais, mas que foi aprovado por todos que já fizeram um teste seguindo todas as características dadas pelos criadores do mesmo. Um dos resultados mais eficazes é sentir a queima das calorias o quanto antes, mas em especial evitar alguns problemas futuros recorrentes a não ter bons hábitos.

Como Funciona o Treinamento Bodyweight

Basicamente não se usa equipamentos ou máquinas para executar todos os exercícios relacionados, apenas o peso do próprio corpo. Em certos locais é conhecido como calistenia, que é uma das opções mais baratas de se manter em forma. Ao ser praticado regularmente, atinge o objetivo esperado que é a construção muscular sem fazer uso de suplementos ou anabolizantes.

Não há necessidade de comprar pesos livres ou qualquer equipamento grande, como se vê nas casas de ginástica. Se houver algumas barras nas praças próximos a sua residência ou qualquer outro lugar, será bastante útil para as atividades. Assista abaixo alguns exemplos, mas não obrigatoriamente já terá de fazer igual, comece aos poucos e vá aumentado as séries e categorias:

Benefícios do Treinamento Bodyweight

São muitos, mas vamos mencionar apenas alguns como a conveniência, já que irá malhar em qualquer lugar, não tendo acessórios a carregar, no máximo uma cadeira para se apoiar. Os gastos serão bem menores do que a grande maioria, economizando bastante para o fim do mês para aproveitar contigo. A musculatura será fortalecida, mesmo que leve um tempinho até se acostumar.

De acordo com matérias em jornais conhecidos, este tipo é seguro para qualquer tipo de pessoa, independente da habilidade que tenha, idade ou experiência. Até mesmo para quem sofre com algum tipo de lesão, essa dica é essencial, ao qual verá a diferença já nos primeiros dias. Por fim, ter auto-estima renovada para aproveitar melhor a sua vida em todos os sentidos, além do físico.

Já ouviu falar desta modalidade? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia