Treino Crosstraining Queima Calorias? – Como Fazer e Benefícios

O treino crosstraining está sendo um dos mais aderidos pelo fato de que realmente queima as indesejáveis calorias. Mas para que tenha os efeitos esperados, como realizar corretamente? Veja como fazer em nosso blog e que outros resultados positivos podem ser sentidos ao longo do tempo!

A prática de exercícios físicos é algo recomendado por determinados profissionais a muitos anos, antes mesmo de ter se tornado algo para vaidade ou ter o corpinho esbelto que é a meta da maioria das pessoas. Visto que as vantagens vão além dos aspectos físicos, muitos criaram diferentes modalidades para que pudesse se adequar as necessidades de cada um e em especial para incentivá-los a tirar alguns minutos do seu dia para se dedicar a algo saudável e que não seja preciso fazer coisas extremas. Um exemplo que vamos trazer a atenção hoje e que está entre os mais aderidos aos que praticam academia é o treino crosstraining que a principio era utilizado pelos que praticavam corrida ou atletas de diferentes áreas. Mas passou a ser incluído na rotina dos que anseiam ter um estilo de vida melhor e sentem que queima calorias já nos primeiros dias. Será que é difícil colocar em prática? Observe as características abaixo para se assim quiser, inicie o quanto antes!

Como Fazer o Treino Crosstraining

Há uma variedade de desportos e exercícios alternativos que somando todos formam o cross. Na grande maioria os mais escolhidos envolvem trabalho de ginásio, ciclismo e natação, treino core stability e outros mais. É comum no primeiro dia ficar super cansado ou não suportar essa nova prática, mas o segredo é não desistir conforme a grande maioria o fazem, para que chegue ao objetivo final.

Procure ter o auxilio do seu personal para tentar variar intensidade e os diferentes tipos em cada semana ou apenas acrescentar para o treinamento de resistência, como pilates, Power yoga e alguns mais. Uma dica bem interessante é um dia subir as escadas e no outro fazer jumping e cada dia algo novo. Assista no vídeo abaixo alguns exemplos que estão incluídos e podem ser feitos por qualquer pessoa desde que não haja contra-indicação do seu médico.

Benefícios do Treino Crosstraining

A redução do risco de lesão está entre os primeiros, pelo fato de que o atleta irá espalhar o nível de estresse ortopédico que está acumulado sob as articulações e músculos, que por sua vez aumenta a freqüência dos treinos e praticar exercícios por mais tempo durante a semana ou no próprio treino. Algo interessante é que não sobrecarrega nenhuma parte do corpo que poderia acabar ficando mais dolorido.

Bem como, a potencialização da perca de peso que eliminar por completo os quilinhos a mais em diferentes regiões. Os treinos mais intensos que duram pouco mais de meia hora, tendo um nível moderado de intensidade, movimenta ainda mais as partes do corpo, onde ocorre a maior perca das calorias. Melhora a força e resistência muscular, que evidentemente resulta na capacidade funcional renovada e outros mais que notará ao longo do tempo.

Por que ter uma vida saudável é primordial? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia