Treino da Thais Fersoza Pós Gravidez Emagrece – Como Fazer e Benefícios

Descubra como fazer o treino da Thais Fersoza pós gravidez que emagrece e renove sua autoestima de uma forma totalmente fácil fazendo diversas atividades na academia. Confira como fazer e benefícios.

A atriz Thais Fersoza após sua gravidez não deixou de cuidar do seu corpo e hoje existe até um canal do YouTube onde ela divulga toda a sua rotina de treinos e cuidados. Depois, da sua segunda gravidez ela teve atenção redobrada e sempre tem o auxílio de profissionais para conseguir resultados surpreendentes através das atividades físicas. Nessa postagem você irá conferir o treino da Thais Fersoza pós gravidez que emagrece e irá descobrir qual o segredo da atriz para conquistar esse objetivo. Ela precisou também ter novos hábitos alimentares que forneceram nutrientes necessários para dar energia e potencializar o treino que ela realizada no seu cotidiano. Se você precisa de motivação poderá se inspirar nesses exercícios que vão fazer você emagrecer em um curto período de tempo. Acompanhe como fazer e benefícios desse treino.

Como Fazer o Treino da Thais Fersoza Pós Gravidez Emagrece

Para conseguir manter a forma a atriz precisou recorrer aos exercícios que fizeram com que ela retomasse o corpo que tinha antes. Confira alguns deles:

Esteira: para aquecer a atriz realiza 5 minutos de caminhada na esteira.

Ponte ventral:  Thais realiza três séries de 20 segundos, onde esse exercício exige que o atleta fique deitado com os pés em meia ponta sendo que os cotovelos devem estar apoiados no chão. É necessário contrair o abdômen ao mesmo tempo que retira a barriga e os joelhos do chão.

Elevação lateral: para realizar esse exercício é preciso que o atleta fique em pé de modo que os pés fiquem levemente separados e os joelhos devem ficar semiflexionados, segure um peso em cada mão, depois é preciso levantar os pesos ao lado do corpo até chegar à altura do ombro.

Se você deseja conferir o treino completo, assista ao vídeo abaixo:

Nesse vídeo é possível conferir como é a execução correta de cada exercício que é intermediado pelo personal de Thais Fersoza, onde isso é um item de extrema importância para que os resultados sejam alcançados sem problemas posteriores.

Benefícios do Treino da Thais Fersoza Pós Gravidez Emagrece

Para as mulheres que acabaram de gerar uma criança não é tão fácil voltar a ter uma boa forma, porque um dos fatores que interferem é ter a disposição de antes que não será a mesma. Esse treino está rendendo para Thais Fersoza o emagrecimento gradativo e os efeitos já podem ser notados nas suas redes o qual ela sempre divulga alguma informação relevante, como alimentos os quais servem como complemento para esse treino. Se você como ela deseja evitar o “efeito sanfona” deve escolher um treino baseado nesses exercícios procurando sempre ter a orientação profissional. Essas atividades são capazes de fortalecer a musculatura profunda do abdômen e trabalhar os músculos das costas, além disso queima as calorias de modo eficiente.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane