Treino de BWT Define o Corpo – Como Fazer e Benefícios

O treino de BWT define o corpo por completo e fortalece os músculos. Saiba em nosso blog como fazer para que possa incluir em sua rotina de atividades e sentir não apenas este, mas vários outros benefícios.

Atualmente homens e mulheres procuram meios para os cuidados do corpo, de modo estejam sempre em forma e no caso das mulheres lindas por completo, acabando com as terríveis imperfeições que surgem ao longo do tempo. Uma prática bastante comum é dos exercícios físicos ao qual nas academias em geral são encontrados uma diversidade de equipamentos que permite trabalhar todos os membros e os que desejam emagrecer, podem ter a plena certeza de queimar calorias por completo. Algumas modalidades se tornam bem enfáticas durante um tempo, mas com tantas novidades pode se dizer que acaba ficando de lado mas não perde sua eficácia. Uma delas que vamos salientar é o treino de BWT que define o corpo que é o objetivo principal e se você ainda não conhece, veja suas características ou se por ventura já tenha praticado, relembre para que potencialize sua vida fitness.

Como Fazer o Treino de BWT

Seu nome original é Body Weight Training que utiliza apenas o peso do corpo e o mínimo de acessórios possíveis ou aparelhos em cada aula que é praticada. A duração delas varia entre uma e outra, que podem ter tempo mínimo de vinte minutos ou uma hora no máximo, depende bastante do preparo físicos que é realizado e claro os objetivos finais. Alguns optam por incrementar incluindo as flexões, agachamentos, saltos, burpees e outros totalmente educativos.

Embora há quem imagine que pelo fato de só usar o peso corporal o torne super fácil, se engana completamente, mesmo os que já tenham hábito de correr longas distancias alguns dias. Procure fazer pelo menos três vezes por semana para potencializar os efeitos positivos e acabar de uma vez por todas com os quilinhos que surgem. Observe no vídeo abaixo alguns exemplos que é explicado pelo Rodrigo Senzi que é diretor técnico de uma academia renomada e se sinta motivado a começar desde já.

Benefícios do Treino de BWT

O fortalecimento ocorre já nos primeiros dias e para quem não é muito fã da musculação tradicional, é ideal. Acaba de uma vez por todas com os terríveis culotes e melhora por completo o condicionamento físico, trabalhando todos os músculos para que não fiquem grandes demais, o qual então define o corpo e para o público feminino, o torna mais delicado e feminino.

Além disso, não requer muito tempo, já que apenas vinte a trinta minutos diários é o suficiente para começar a ter resultados positivos. Como visto nos parágrafos anteriores acaba ajuntando diferentes exercícios que melhora a disposição de forma plena. Por fim, motivação suficiente para reformular sua alimentação caso seja preciso para que por inteiro alcance o corpo perfeito.

Já conhecia essa modalidade? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!

Autora: Amélia