Para conseguir ter o mesmo visual que o da musa do programa Pop Star aprenda o treino de Mariana Rios que molda o corpo e consiga melhorar seu desempenho físico. Confira como fazer e benefícios.
A artista Mariana Rios sempre foi conhecida por mostrar uma beleza natural e isso se deve ao fato dela ter sempre o cuidado necessário com o seu corpo todos os dias. Com o treino de Mariana Rios que molda o corpo, aprenda uma maneira eficaz de ficar bela para o verão que se aproxima e consiga melhorar seu modo de executar atividades na academia. Esse treino foi montado pelo personal trainer da atriz, chamado Rodrigo Ruiz e ele orienta que os resultados podem ser obtidos facilmente equilibrando a alimentação e os exercícios. Se você sempre admirou a boa forma que a Mariana apresenta deve iniciar também um programa destinado a conquistar esse objetivo e nessa postagem você irá descobrir qual o segredo pra manter a beleza como a dela. Acompanhe como fazer e benefícios.
Como Fazer o Treino de Mariana Rios Molda o Corpo
A Mariana Rios realiza atividades físicas de três a cinco vezes por semana e opta por exercícios funcionais. A primeira atividade que se encaixa no treino chama-se burpee que consiste em abaixar, fazer uma flexão de braço onde as pernas devem ficar estendidas e é necessário subir e pular, o próximo exercício é executado com um pé que deve estar apoiado no chão, o praticante deve girar o quadril e realizar um chute a 90 graus ou mais alto, faça 10 de cada lado. Para finalizar, é realizado o abdominal canivete que consiste em deitar de barriga para cima sobre um colchonete, onde é necessário esticar os braços e as pernas, deve ser feito o movimento de flexão de tronco deixando os braços esticados e sempre elevando as pernas de modo que os dois se encontrem, aparentando o movimento de um canivete. Se você gostou dos exercícios converse com seu instrutor para acrescentá-los como complemento ao seu treino.
Benefícios do Treino de Mariana Rios Molda o Corpo
O corpo da atriz tem sido o desejo de muitas mulheres, porque aparentemente não apresenta uma meta inatingível. Adequando esse treino ao seu dia a dia na academia, você conseguirá secar as gorduras indesejadas e também irá ter definição na musculatura, sem exageros. O burpee serve para trabalhar diversas partes do corpo de uma só vez e queima muitas calorias garantindo força e resistência. O abdominal canivete apresenta muitas vantagens podemos citar que ele ajuda a melhorar a postura e possui baixo impacto para quem está saindo do sedentarismo. Esse treino utilizado do modo adequado pode resultar no mesmo corpo que a Mariana Rios exibe que costuma deixar a maioria das mulheres com um pouco de inveja. Se você tem um foco e ele está voltado ao emagrecimento e definição muscular fale com seu personal para que ele disponibilize essas atividades para você.
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Autoria: Dayane
