Entre os adeptos e não adeptos, o treino Liss está tomando espaço na vida de pessoas que fazem atividades físicas, pois promete definir o corpo sem esforço. Saiba mais como funciona esse treino, para definir o corpo e os benefícios.
O chamado LISS (Low Intensity Steady State) que significa treino de baixa intensidade, mal apareceu e já está dando o que falar no ramo da saúde, os profissionais da saúde tem opiniões diversas sobre os treinos intensos. O treino Liss exige maior disposição por parte do praticante, porque são necessárias no mínimo 24 horas de descanso, esse treino caracteriza-se por ser de baixa intensidade e um exercício que trabalha com o aumento da frequência cardíaca. Para você que está a fim de entrar em forma para o verão, essa é uma ótima opção, porque o treino Liss não pede que as pessoas tenham um ótimo condicionamento para executar e é um treino muito versátil. O Liss tem se tornado febre entre muitos praticantes para definir o corpo. Entenda como funciona e benefícios.
Como funciona o Treino Liss
Ideal para todas as idades, para iniciantes e para os mais experientes. O treino Liss consiste em caminhadas em ritmo acelerado e nadar em ritmo moderado, então pode se dizer que o exercício Liss, é todo exercício aeróbico de baixa intensidade e longa duração, cada sessão de Liss dura cerca de 45 minutos. Se você busca uma melhor satisfação para seu corpo, poderá combinar os dois exercícios aeróbicos, HIIT e LISS só que é necessário cuidado, pois nem sempre nosso corpo estará preparado.Para fazer o treino, procure um profissional especializado que te ajude na execução, o melhor resultado depende de você e da sua dedicação. Quem tem tempo e quer ter um resultado para o verão. Está pronta para começar as aulas de Liss e mostrar a diferença para a família, amigos e principalmente para o maridão? Basta apenas escolher o lugar.
Benefícios do Treino Liss
Como principal benefício do treino é a perda de peso, o Liss ativa nosso metabolismo, mesmo após a execução do treino, o processo de eliminação de gordura ocorre por maior ritmo cardíaco. Com pouco risco de lesão, o exercício pode ser executado dentro e fora de casa, sempre com o acompanhamento de um profissional. Se você busca obter força e resistência para executar exercícios de maior intensidade, também terá com o treino Liss. A maioria dos treinos fazem com que as pessoas não desfrutem de momentos de prazer, por ser tornar algo desgastante e pouco acessível, porém esse problema não se trata do treinamento Liss. Não tem motivo para não iniciar, procure seu médico antes. O treino Liss é mais do que um treino, ele se diferencia dos demais por atender todos os quesitos que as mulheres que estão na academia e em casa necessitam.
Esperamos que tenham gostado. Agradecemos sua visita e até breve…
Autoria: Dayane
