Vitamina de Abacate com Espinafre – Receita e Benefícios

A vitamina de abacate com espinafre será o novo aliado da sua dieta para que perca peso de maneira saudável. Aprenda como é pratica a receita para que prepare o quanto antes e tenha benefícios que vão além deste mencionado acima.

Já notou a variedade de bebidas que podem estar incluídas na sua rotina alimentar? Muitas já fazem parte do dia a dia de diversas pessoas, mas nem sempre o que parece viável é o que realmente tornará eficaz a busca pela sua meta do corpo perfeito. Por isso a importância de avaliar suas reais necessidades, de preferência em junção a especialistas da área para que lhe indique opções corretas. Constantemente em nosso blog atualizamos muitas delas que são criadas por estes e famosos que desejam estar sempre belos para serem referencias para os fãs, mas todos tem como base conter nutrientes que ajam diretamente no organismo. A vitamina de abacate com espinafre é uma delas que vamos ensinar hoje e além de sentir que emagrece de forma plena, notará que a saúde ficará cada vez melhor para que tenha disposição para tudo que deseje realizar.

Como Consumir a Vitamina de Abacate com Espinafre

Procure consumir em horários intercalados com a quantidade de água que costuma ingerir, como ao acordar para que os órgãos sejam ativados e sem necessidade de algo sólido. O café da manhã pode ser ao substituir pelos compostos da cafeína que mantem acordados mas tem sido um grande inimigo para a perca de peso, em complemento com pães ou bolachas integrais.

Após o almoço e jantar, o organismo tende a pedir por assim dizer algo doce e a vitamina acaba sendo ideal, por suprir essa necessidade e tornar sua digestão cada vez melhor. Os que estão de dieta e realizam os lanches intermediários da manhã e da tarde, podem optar por esta dica que saciará de modo parcial até as próximas e por fim na ceia que é pouco antes de dormir para não sentir fome excessiva.

Receita da Vitamina de Abacate com Espinafre

Ingredientes

• Duas colheres de abacate
• Folhas de espinafre
• Um copo de leite de arroz
• Uma colher de chia
• Uma colher de amaranto
• Duas colheres de açúcar de coco

Como Fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos, procure tomar gelado e não deixar na geladeira por mais de duas horas para não perder os nutrientes principais.

Benefícios da Vitamina de Abacate com Espinafre

Previne a constipação, auxiliando na digestão e mantem os níveis baixos de açúcar no sangue. Ajuda para que tenha uma dieta equilibrada e não exagere nas opções altamente calóricas que influem não apenas na questão do peso. Contem ácido oléico, que de acordo com estudos previne o cancro da mama, células cancerosas sem destruir as que são saudáveis, que combatem certos tipos de doenças.

Também, o beta-caroteno e sisterol reduz os níveis de colesterol consideravelmente, que é tratado justamente com a boa alimentação. Alguns antioxidantes protege os olhos contra a catarata que ocorre devido a regeneração macular. A vitamina k promove a síntese de osteocalcina que mantém a força e densidade dos ossos e por fim a disposição para todo tipo de atividades no seu dia.

Que bebida light não abre mão? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia