Vitamina de Banana e Farinha Láctea – Receita e Benefícios

A vitamina de Banana e farinha láctea é simples de ser preparado e pode ser incluído na sua dieta a partir de hoje. Confira aqui no blog a receita e ao consumir corretamente, sentir os benefícios de modo geral.

Embora constantemente mencionamos variedades no quesito exercícios físicos para a perca de peso e que podem ser realizados na sua própria residência para facilitar devido a rotina corrida de cada um, não podemos esquecer que a alimentação é de suma importância e tem de ser equilibrada para não virar um inimigo por assim dizer na busca dos seus objetivos. Por isso, diariamente é trago a atenção a opções com poucas calorias e por serem leves na grande maioria se tornam excelentes complementos na reeducação alimentar que é feita. Hoje no blog vamos trazer a atenção a vitamina de banana e farinha láctea, que alguns imaginam que não seja tão saborosa e acabam abrindo mão, mas que resulta em muitos efeitos positivos que vão muito além do que se possa imaginar. Aprenda como é simples e para o seu próximo lanche, inclua essa opção saudável.

Como Consumir a Vitamina de Banana e Farinha Láctea

É importante sempre salientar que embora seja totalmente light, não se deve fazer dele todas as refeições do dia abrindo mão dos mais sólidos que contem nutrientes específicos e que resultam em benefícios para o organismo. Por isso, é mencionado que se torna um complemento, como por exemplo ao acordar quando está de jejum para que possa repor as energias que foram gastas durante a noite e para que aja como ação detox, queimando as calorias que vão se acumulando ao longo do tempo.

No café da manhã que é a primeira alimentação do dia é excelente em substituição ao café preto que embora mantenha acordado, pode ser prejudicial de outras maneiras. Aos que se alimentam cerca de cinco a seis vezes ao dia, que é bastante comum para quem está de dieta, os lanches intermediários da manhã e da tarde auxiliam até as próximas que serão feitas. Por fim, no período da noite na ceia que é pouco antes de dormir, para que não sinta forme e acabe atrapalhando as horas de descanso.

Receita da Vitamina de Banana e Farinha Láctea

Ingredientes

Adoçante a gosto
Uma banana prata
Um copo e meio de leite desnatado
Três colheres de farinha láctea

Como Fazer

Coloque no liquidificador todos os ingredientes e deixe batendo até ficar homogêneo. Não há necessidade de coar para não perder os componentes.

Benefícios da Vitamina de Banana e Farinha Láctea

Auxilia para que tenha uma boa digestão devido as fibras dietéticas, que acumula partículas que são de suma importância para limpar o organismo de forma saudável, de modo que os problemas de constipação e intestinais são evitados. Não contem alto teor de calorias, de modo que está entre os alimentos que faz com que emagreça de forma rápida e não afete sua nova dieta.

Vão muito além disso, fortalece os ossos devido o cálcio contido e o magnésio que melhora a saúde dos dentes. A vitamina A e o beta-caroteno protege a retina dos olhos e degeneração macular que na grande maioria está associada a idade. Também uma doença que tem atingido uma porcentagem muito alta de pessoas, que é a depressão e pode desfazer laços familiares e fazer com que não tenha mais vontade de viver, de modo que o potássio encontrado se converte em serotonina que relaxa e melhora o bom humor.

Acha importante ter complementos nutritivos no seu cardápio diário? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia