Você já reparou no corpo das jogadoras de vôlei? Caso a resposta seja sim, é fácil notar que não há gordura localizada em seus corpos culotes e pneuzinhos são palavras que provavelmente elas desconhecem tamanha perfeição em seus corpos. Nós do seu corpo perfeito acreditamos que esse benefício não é exclusivo para as atletas, se você deseja emagrecer jogar voleibol é uma ótima opção é possível queimar mais de 600 calorias em 45 minutos de jogo. Esse esporte foi criado em 1895 com a intenção de não haver contato físico entre os jogadores, que na época tinha leis e preconceitos bem rígidos em relação ao jogos mais para a satisfação da população essa fase foi vencida, e hoje podemos desfrutar de um voleibol cheio de xingas e com o toque brasileiro que faz toda a diferença. Para quem deseja ter músculos fortes e resistentes bem tonificados e definidos essa é sua chance. Confira!
Como Funciona
O voleibol é um jogo realizado por duas equipes adversárias que na maioria das vezes tem 6 jogadores em cada time, ele é praticado em uma quadra na qual contem uma rede dividindo os campos, o objetivo do jogo é fazer que a bola ultrapasse e rede e toque o chão do campo adversário, tendo cuidado para que o outro time não faça isso com sua equipe. O jogo é extremamente simples, mais os resultados que essa atividade oferece para o corpo são impressionantes podendo ocorrer uma verdadeira transformação na sua estética.
Tanto o vôlei de quadra quanto de praia ajuda a emagrecer a diferença que na praia você precisa de mais equilíbrio, o que acaba tendo que forçar mais os músculos por isso o processo de ficar com o abdome chapado e durinho fica mais rápido. Com essa modalidade de esporte você ganha resistência aeróbica e anaeróbica e se perde 600 calorias em apenas 45 minutos de jogo, para quem deseja ter um físico escultural o voleibol é um grande aliado.
Benefícios Voleibol Para Emagrecer
O ganho de resistência física o vôlei trabalha com todo o seu corpo por isso melhora o sistema imunológico, cardiorrespiratório, e fortalece e define os músculos de maneira geral. Em apenas 45 minutos de jogo é possível queimar mais de 600 calorias é uma forma de emagrecer de forma saudável, é divertido jogar vôlei e com isso você consegue ter novos amigos e melhorar seu trabalho em equipe.
Acaba com o stress causado por tantas tarefas na qual temos que fazer diariamente e quanto menos nervosos e estressados estivermos, melhora para nossa saúde física e mental fora a satisfação. Com essa atividade esportiva você aumenta sua flexibilidade, reflexo e a capacidade de resolver problemas, também melhoram da coordenação motora e agilidade, músculos como glúteos, abdome, pernas, costas, braços no total de tríceps e quadríceps são trabalhados nessa atividade física, proporcionando um físico de dar inveja e uma barriga tanquinho enxuta.
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