Alimentação

10 Alimentos Que Combate o Envelhecimento – Quais

saudavel-2015O envelhecimento precoce nos últimos anos vem afetando tanto mulheres quanto homens, fora os radicais livres a causa desse problema é a má alimentação. Nos dias atuais as pessoas não se preocupam mais em fazer legumes refogados como consumir junto do arroz e feijão, tudo é industrializados ou a comida é preparada de maneira incorreta, mesmo quando se consome carnes brancas a maioria dos brasileiros insiste em fritar e deixar as gorduras que fazem muito mal a saúde. Com isso as  crianças acabam ficando obesas e com sérios problemas no funcionamento do seu organismo, outro problema que a alimentação desequilibrada oferece é o envelhecimento da pele ela perde o brilho natural,  junto da exposição ao sol fica opaca e você com aparência cansada e envelhecida.

Como nós do seu corpo perfeito temos nosso objetivo e missão de deixar você mais bonita e segura com autoestima elevada, desenvolvemos uma lista de alimentos capazes de combater esse sério problema que já está se tornado comum. Confira!

Lista Alimentos Que Combate o Envelhecimento

Cenoura: Ela é rica em vitamina A na qual ajuda na recupesaudavelração das fibras e também contem betacoretono que age como um fotoprotetor natural.

Aveia: Aveia ajuda a proteger sua pele dos radicais livres, também aumenta a produção de colágeno e  combate a flacidez.

Vinho: o vinho tem ação antioxidante na qual elimina as más toxinas que deixa sua pele opaca, por conter álcool não deve ser ingerido mais que uma taça ao dia, ele é rico em resveratrol e flavanóides.

Salmão: rico em ômega 3 na qual combate as inflamações melhoram até aparência das celulites.

Linhaça: Ele auxilia na síntese da produção do colágeno, aumenta a saciedade na qual não irá deixar você comer besteiras que fazem mal a sua pele.

Azeite de oliva: Ele é ideal para as pessoas que desejam ter uma pele firme e jovem, o azeite é rico em vitamina A e D e E, também contem ação antioxidante deve ingerir somente uma colher de sopa diariamente.saudavel-comida

Frutas Vermelhas:  se esbalde de comer morango, amora,  framboesa, cereja e goji berry e lichia elas são excelentes para aumentar a produção de elastina na qual não deixam as rugas aparecerem.

 Castanha do Pará: Combate aos radicais livres por causa da grande quantidade de selênio, porem é calórica e deve ser ingerida com cuidado para não engordar.

Tomate: Ele combate a flacidez da pele e retira o aspecto envelhecido, ele contém grande quantidade de licopeno e vitamina C, na qual impedi o envelhecimento.

Frutas Cítricas: Elas são ricas em vitamina C, mantendo a pele firme também auxilia na produção de colágeno, não economize nos limões e laranjas.

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