Dieta Da Linhaça Emagrece – Benefícios e Cardápio

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A linhaça é uma semente especial na vida das mulheres, ela é aliada em várias situações e elas fazem com que elas possam apresentar um corpo perfeito e cheio de alegrias. A dieta com essa semente passou a ser famosa e ser até inserida no dia a dia de celebridades, pois ela é realmente potente para manter o corpo sempre saudável. As suas substâncias são ricas em muitos nutrientes que sejam saudáveis colocando em dia o funcionamento do corpo de maneira especial e que garante comodidade. A dieta da linhaça emagrece e as damas podem apresentar o seu corpo enxuto.

Benefícios da Dieta Da Linhaça

A linhaça é muito beneficente a uma dieta para emagrecer, pois ela é rica em nutrientes essenciais ao corpo de maneira que todos possam ter bem estar e mais comodidade. Em sua composição a linhaça é rica em fibras, e elas são ótimas para ajudar no metabolismo, elas de certa forma fazem com que o intestino funcione bem e que o mesmo tenha a eliminação de toxinas.

Ela possui ômega 3 que faz bem á pele e ao corpo como um todo, além disso as meninas podem ter a redução do colesterol, o que de certa forma ajuda elas a estarem longe das gordurinhas. Além disso, elas podem ter ótima pressão arterial e também diminuir os sintomas da TPM, e isso de certa forma é u m ótimo benefício ás beldades femininas.

A linhaça possui também substâncias que são anti-inflamatórias e que auxiliam no bem estar. Além desses benefícios podemos contar com o controle da depressão, reforçamento da imunidade, aumento de saciedade, prevenção do câncer e muito mais, isso mostra que as mulheres podem ter belos dias e uma saúde cada dia melhor. Ela também possui muitas vitaminas que regularizam o corpo e o mantém sempre nutrido de várias formas.

Cardápio Da Dieta Da Linhaça 

Café da Manhã:

• 1 copo de leite de soja com 1 colher de sopa de farinha de linhaça
• 4 cookies integrais light
• meio mamão papaia

Lanche da Manhã:

• 1 barra de cereais light ou 1 fruta

Almoço:

• 3 colheres de sopa de arroz integral
• 2 colheres de sopa de soja cozida
• 1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes com pimentão
• 2 colheres de sopa de couve-flor cozida
• 1 filé de frango, carne vermelha ou peixe grelhado
• 1 bananinha passa

Lanche da Tarde:

• 1 copo de suco de açaí com adoçante

Jantar:

• Sanduíche com 2 fatias de pão integral light com folhas de alface ou agrião picadas e 2 rodelas de tomate
• 2 colheres de sopa de atum em água
• 1 picolé de fruta

Ceia:

• 2 ameixas pretas ou 1 goiaba

A linhaça pode ser consumida de muitas formas, ela pode ser acrescentada em um iogurte, nas frutas, nos sucos e nas refeições de muitas maneiras, o importante é consumir ela com acompanhamento e alimentos cujos mesmos sejam saudáveis e que causem bem estar e conforto, além de manter a saciedade por mais tempo. Comer a linhaça em vitaminas ou shakes pode ser especial e assim podemos ter ótimo resultados com o corpo saudável.

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais …

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