Shake Para Aumentar Massa Magra – Receita, Como Consumir e Benefícios
Se você está se dedicando na academia em busca do aumento da massa magra, nós do blog seu corpo perfeito vamos te ajudar a conquistar os músculos que sempre sonhou, encontramos um shake que ajuda você a definir e aumentar a produção de fibras que compõe os músculos.
Um corpo perfeito é o sonho de muitas pessoas, porém nem todas tem a disponibilidade genética de ter músculos bem definidos, se esse é o seu caso de estar de dedicando aos treinos de musculação e não consegue notar os resultados desejados, o único jeito de você conseguir aumentar sua massa magra muscular é com ajuda dos suplementos e shakes ricos em proteínas e carboidratos. O shake da receita abaixo vai te ajudar com esse problema porque ele é rico nessas substancias que estão faltando no seu organismo por isso você não consegue aumentar seus músculos, uma dica que está muito na moda nos últimos tempos e que conquistou o seu espaço no mundo dos marombeiros é o batata doce junto com o frango cozido, quem experimentou na sua dieta hoje está desfrutando de um corpo lindo, veja como o shake da receita abaixo pode te ajudar a ficar com o seu corpo perfeito. Confira!
Receita Shake Para Aumentar Massa Magra
Ingredientes:
-
1 copo de iogurte desnatado
- 2 bananas
- 1 colher de sopa de caseína
- 100 ml de leite
- 1 colher de farinha de linhaça
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 cubos de gelo
- Adoçante a gosto
Modo de Preparo: Junte todos os ingredientes no liquidodificador ou no mix e bata tudo por 5 minutos, depois de ficar com homogêneo coloque o adoçante de achar necessário e sirva-se.
Como Consumir Shake Para Aumentar Massa Magra
Você pode ingerir esse shake pelo menos duas vezes ao dia a primeira antes do treino e a segunda depois do treino, isso vai aumentar sua energia para malhar e fazer sua atividade física e depois do treino porque quando forçamos os músculos eles sofrem e isso pode causar dor, e shake ajuda na recuperação das fibras dos músculos.
Não acrescente açúcar, o adoçante é opcional caso consiga ingerir sem ele é melhor ainda quanto mais natural melhor, esse shake deve ser seguido a receita corretamente não pode ser acrescentado ou retirado nada, porque isso pode prejudicar os benefícios e os efeitos no corpo.
Benefícios Shake Para Aumentar Massa Magra
Os resultados no corpo são inúmeros mais o que mais agrada os consumidores é a quantidade de carboidrato e proteína contida no shake, esses nutrientes contribuem para o aumento da massa magra no corpo, ele aumenta a energia e com isso você vai treinar com mais disposição, além de combater as dores nos músculos após a musculação.
Se você deseja ficar com o corpo cheio de curvas bem torneadas com os músculos fortes e resistente, não perca mais tempo esse shake hiper proteico pode te ajudar muito os ingredientes são baratos e fácies de encontrar além de melhorar o seu condicionamento físico, e reforçar o seu sistema imunológico prevenindo gripes e resfriados ele aumenta as funções do seu organismo acabando com o excesso de gordura localizada.
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